آیا تا به حال در بحران خودت ودیگران رو شارژکردی ؟چگونه ؟!

سلام

آیا تا به حال در بحران خودت ودیگران رو شارژکردی ؟چگونه ؟!

http://www.hamdardi.net/imgup/12572/...17590816e1.jpg

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط BABY

اما یه روی دیگه زندگی ، مشکلات مختلفیه که به آدم رو میاره ، گاهی حجم مشکلات انقدر زیاد میشه که توان تفکر صحیح و چاره جوئی رو از آدم میگیره (مثل یه باتلاق) اونائی که بیرون گود وایسادن میگن خیلی راحته بیا بیرون و.....راهنمائی ومشاوره میدن ....اما اونی که داره با مشکل کلنجار میره میگه که بقیه منو درک نمی کنن.
می خوام بگم اینکه یه فردی بتونه با داشتن کلی مشکل و گرفتاری و بدبختی (مادری که بچ اش رو از دست داده ، فرزندی که با پدر ومادرش قطع ارتباط کرده ، اونی که معتاد شده، اونی که طلاق گرفته ،و....) بقیه رو شارژ کنه شق القمر کرده.

خب حالا تو این روی سکه من سعی می کنم شکر خدا رو بجا بیارم، راضی باشم به قضای الهی ، خدای نکرده کفر نگم ، بی تابی نکنم ، توی گرفتاری آرامشم رو حفظ کنم ، به زمونه بد وبیراه نگم و.... همین ها باعث میشه اونهائی که درگیر این گرفتاری هم باشن (مثلا زن و بچه ) لا اقل توان برخورد با مشکل رو داشته باشن و احساس آرامش و سبکی کنن .

---

واین هم مثالی که اوردند:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط BABY

حالا وقتی که مثلا برا همسرم یه اتفاق ناگواری افتاده (مثلا پدرش فوت کرده) - اون روی سکه زندگی- سعی می کنم غمخوارش باشم ، بیشتر حمایتش کنم ، بیشتر بهش محبت و احترام کنم ، اجازه بدم تا سرشو بذاره رو شونه ام و هر چی دوس داره گریه کنه و خودشو خالی کنه ، با هاش همدردی کنم وتسلای خاطرش باشم .

---

.

سلام
در مواقعی که احساس بحران و فشار در زندگی کردم، بیشترین انرژیم معطوف به خودم بوده است که بتوانم مدیریت کنم. و اگر کنترل خوبی بر اوضاع پیدا کردم ناخودآگاه باعث شارژ دیگران هم شده ام.
معمولا صبر، تلاش پیگیر، خونسردی و کنترل احساساتم موجب تاثیر مثبت روی خودم و اطرافیانم شده است.

باز هم تاکید می کنم در اینگونه موارد تقریبا همه انرژیم متمرکز بر کنترل مسئله فشار زا یا بحران زا روی خودم بوده است. اما نتیجه آن مسلما علاوه بر خودم روی دیگران هم تاثیر داشته است. و اگر احتمالا در چنین شرایطی به کنترل خوبی دست نمی یافتم، نه اینکه خودم و دیگران را شارژ نمی کردم، بلکه تاثیر منفی هم روی آنها داشته ام.

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط فرشته مهربان

من اصولاً آدم امیدواری هستم و حتی در مورد تلخی ها و مشکلات هم می گردم یه درس و نکته مثبت پیدا کنم و روی همون زوم می کنم و از طرفی به نقل از اطرافیان صبور و آرام هستم ، و همین را هم به شهادت همنشینان( از خانواده گرفته تا دوستان و آشنایان و شاگردان ) منتقل می کنم . :310:

یه نمونه براتون بگم . به دختر یکی از همکارانم مشاوره می دادم که با همسرش مشکل داشت و البته من در شرایطی و موقعیت مکانی ای بودم که بیشتر می تونستم تلفنی باهاش صحبت کنم .

چندین ماه که گذشت و حتی مدتی بود صحبتی نداشتیم با هم ، مادرش تماسی گرفت و گفت فلانی ! خونه دخترم هستم ، دخترم امروز برام خیلی حرف زد از جمله این که گفته در فلان برهه زمانی من در موقیعت خودکشی بودم و حرفهای فرشته نجاتم داد و ... خلاصه از تأثیرات گفته بود ، ...... مادرش هم تشکر کرد ، بعد خودش گوشی رو گرفت و حرفی زد که برام جالب بود گفت :
فرشته خانم ، وقتی شما صحبت می کردی من گاهی نمی شنیدم چه حرفهایی می زنید فقط به لحن و بیان شما گوش می کردم و آرام می شدم و شما تو اون روزها به من آرامش و امیدی دادید که از خود کشی منصرفم کرد .
من اینا رو شنیدم خیلی اول نگران شدم که تو اون وضعیت بوده و خوشحال که بیرون اومده ، اما موندم از این که گفت گاه حرفهات رو نمی شنیدم و فقط کلام و لحن و صداتون بهم آرامش می داد و نفهمیدم این یعنی چی ، هنوز هم درست نفهمیدم ، فقط فکر می کنم همان آرامش و امیدی که خود از آن برخوردارم رو شاید به صورت موج و انرژی مثبت از لحن و کلام و صدای من منتقل میشه .

عجب خودستایی ای شد ها :311: ( چه کار کنیم ، ستاره مثال خواست و ما هم خود ستودیم ها :311: (:311:

در هر حال امواج روحی ما حال و هوای درونی ما رو منتقل می کنه و می تونه شارژ یا تخلیه انرژی کنه ، پس هرقدر خود شارژ باشیم دیگران هم از ما شارژ می گیرند و جالب اینه که بازخورد این شارژ شدن دیگران با شارژ ما ، ما را شارژ تر هم خواهد کرد .:310:
[/color]

---

.http://www.hamdardi.net/imgup/12572/...8025af2e58.gif

سلام !

نقل قول:

---

مدیر همدردی نوشته :
معمولا صبر، تلاش پیگیر، خونسردی و کنترل احساساتم موجب تاثیر مثبت روی خودم و اطرافیانم شده است.

---

جناب مدیر, تشکر از نظر وراهنمایی ارزنده تون :104:
صبر _تلاش پیگیر _خونسردی و کنترل احساسات در شرایط بحرانی نیاز به شارژر (یا یک سری باورهای نهادینه شده )بسیار قوی و از پیش تهیه شده داره .میشه برامون بیشتر توضیح بدید .؟! (اگر بامثال باشه که دیگه نورو علی نوره ):104:

نقل قول:

---

ستاره نوشته :
جناب مدیر, تشکر از نظر وراهنمایی ارزنده تون
صبر _تلاش پیگیر _خونسردی و کنترل احساسات در شرایط بحرانی نیاز به شارژر (یا یک سری باورهای نهادینه شده )بسیار قوی و از پیش تهیه شده داره .میشه برامون بیشتر توضیح بدید .؟! (اگر بامثال باشه که دیگه نورو علی نوره )

---

سلام :72:
جوینده یابنده ست !:43:
یه عدد جوابی رو که برای این سوالم پیدا کردم رو با ذکر مثال می نویسم !

مسلما صبر و کنترل احساسات در شرایط معمولی خیلی راحت تر و آسون تر از صبر و کنترل احساسات در شرایط بحرانی ست .پس بنده باید همه ی سعیم را بکنم که این دو رفتار رو در شرایط عادی انجام بدم
مثال :
صبر:
مثلا برنامه ای برای خودم دارم و از قضا فیلم مورد علاقه ام به دستم می رسه خیلی تمایل دارم برنامه هام رو کنسل کنم و بشینم و فیلمم را همین الان ببینم . اینجاست که باید یه ترمز خیلی میلم بزنم و بگم صبوری کن !
و نمونه های بسیاری دیگه که لذت های آنی و لحظه ای رو به تعویق بیندازم ! اگر به این امر مداومت کنم و تمرین و ممارست مسلما این صبر کردن درون من نهادینه میشه و در شرایط بحرانی می تونم از او بهره ببرم .
مثال دوم :
کنترل احساسات :
منی که امروز توی یه مجلسی نشستم و کلی ازم تعریف و تمجید شده یا تلفن زنگ می زنه و خبر خیلی خوشحال کننده ای بهم می رسه احساس می کنم دارم بال درمیارم .احساس می کنم خیلی شارژم و کلی هیجان حیف ومیل می کنم .باید یه ترمز جلوی احساسم بزنم و به اندازه, خوشحالی کنم . مسلما متعادل برخورد کردن در این شرایط خیلی آسون تراز شرایط بحرانی ! تجربه کردم هرگاه از به دست آوردن یه چیزی بیش از حد به وجد و هیجان اومدم به همون نسبت و شاید خیلی بیشتر از , ازدست دادن اون به هم ریختم .هرگاه از تعریف و تایید یکی حس خوبی پیدا کردم به همون نسبت یا بیشتر از بدی گفتن و تایید نکردنش به هم ریختم . پس اگر من هر قدر در شرایط معمولی دقت و تمرین کنم که هیجانات و احساساتم راکنترل کنم که کار ساده تری هست در شرایط بحرانی می تونم از این اندوخته که برام ملکه خواهد شد بهره ببرم .
وقتی در شرایط عادی راز دار زندگیم باشم و حرف های خوشحال کننده و مربوط به زندگیم را برای کسی تعریف نکنم و حریم خانواده را نگه دارم . مسلما در شرایط بحرانی و ناراحت کننده نیز می توانم رازدار باشم و حریم خانه و خانواده ام رونگه دارم و مسائلم رو با کسی مطرح نکنم .
پس با تمریناتی که در طول زندگی و شرایط عادی انجام می دم می تونم اندوخته ای برای روزهای سخت یا بحرانی داشته باشم .به قول یه بنده خدایی اون موقع که داری در اتوبان رانندگی می کنی حواست به جاده های خاکی و کوره راه ها باشه !
لطفا شما دوستان نیزیاری کنید و مثالهایی رو ذکر کنید !:104::104::104: