خيلي اشفته هستم اصلا ارامش ندارم چگونه ارامشم روبدست بيارم؟

درگذشته مشكلات زيادي داشم شكلات كاري خانوادي روحي و....
قبلا درمقابل يه مشكل هميشه سكوت ميكردم وميرختم توخودم وازكسي كمك نميخواستم وخودم حلش ميكردم خيلي كم پيش اومد كه سرمشكلي بخوام استرس بكشم ياگريه كنم اينقدر خودخوري كردم كه الان نزديك يك ساله دچچار مشكلات جسمي وروحي پيداكردم چند نمونه براتون مثال ميزنم
درخواب خيلي حرف ميزنم بعضي وقته با جيغ بلندميشم
بعضي وقتها درخواب خود به خود دسم بلند ميشه يا پام تكون ميخوره يا دوتا پاهام به همديگه ميخورن
عادت به فكر كردن سرمسائل ناراحت كننده دارم وميشينم غصه ميخورم خيلي ازاين اخلاقم بدم مياد مثلا سر موضوعي كه سالهاتموم شده ياچيزي كه ميدونم برام مهم نيست ميشينم ساعتها فكرميكنم ياخودم دراينده دروضعيت بد تصور ميكنم دست خودم نيت انگار لذت ميبرم ازاين يااينكه ازبس مشكلات داشتم انگار عادت كردم به زندگي مشكل دار وناراحت ككنده حتي اگه اوضاع خوب باشه من اينطور براي خودم زجردارش ميكنم
اگه لباسي يا زيورالاتي بپوشم بعدش اتفاق بدبرام ميفته ديگه ازشون استفاده نميكم وحس ميكنم شگون نداشتن واسم
هميشه تپش قلب دارم بيحالم سرم دردميكنه اينم بخاطراينكه يكم تيك چشم دارم هرچي ميخوام ديگه اجام ندم نميتونم اين تيك چشم وقتي تنها شدت ميگيره ولي وقتي سرم شلوغه انجام نميدم ولي جديدا بازم وقتي هيجان زده ميشم شدت پيداميكنه
هميشه دغدغه دارم توي وجودم ارامشم خيلي كمه دوست دارم خونسرد وبيخيال باشم ولي نميتونم گل گاو زبان ميخورم تاارامش اعصاب داشته باشم يكم بهترميشم ولي اكثر روز دلهره دارم
چيكاركنم كه ريلكس باشم

سلام..نیاز دارین حتما به روانپزشک مراجعه کنید..اونم سریعتر.. قبل اون باید از گذشته دور بشین..فکر به گذشته فقط در صورتی خوبه که ازش درس بگیرین.. به قول روانشناسان وقتی گذشته باهاتون تماس گرفت جوابشو ندین چون چیز تازه ای برا گفتن نداره..
زیور الات و غیره هیچ کنشی در زندگی شما ندارن که باعث اتفاقی تو زندگی شما بشن مگر اینکه شما مکررا بهشون انرژی منفی بدین .. اونوقته که مغزتون بهش شرطی میشه و هر بار چشمتون بهشون بیفته یاداوری نا شگون بودن میاد سراغتون..
دیدتونو نسبت به زندگی کمی خوش بینتر کنید و اگه ورزش نمیرین زود تو یه باشگاهی ثبت نام کنید تا بعد یک ماه نتیجه مثبتشو ببینید .. اول مراجعه به روانپزشک بعد

مرسي ازجواب خوبتون اقاي جواديان
مشكل اينجاست كه من همه اين حرفايي كه بهم گفتين روميدونم ولي باز برميگردم به عادتهاي بد خودم
بعضي وقتها ازخودم خيلي متنفر ميشم
خيلي به هودم فشارميارم مخصوصا درمسائل كاري
حتي بعضي وقتها باعث اعتراض خانوادم دوستام وهمسرم ميشه
بزرگترين ايراادم انتقاد پذير نيستم
كافيه كسي بهم ايراد بگيره وعيب كنه خيلي ناراحت ميشم مخصوصا اگه سر اخلاقم باشه چون ادمي هستم هميشه سعي كردم خوب باشم خيلي ازخودم مايه ميزارم دقتم وهوشم بالاس ولي وقتي يه اشتباهي بشه وكسي بهم بگه اشتباه كردي زود ازكوره درميرم چون ميشه به خودم ميگم همينطور كه خودم روي اشتباهات ديگران چشم پوشي ميكنم كاشكي ديگران هم مثل من بودن
خيل غر ميزنم وباغرزدن ارامش پيداميكنم
وقتي موضوعي من عصبي ميكنه درمحل كار برميگردم خونه يك ريز غرميزنم تازماني كه ميخوابم يازنگ ميزنم به شوهرم وغرميزنم وگله ميكنم ياگريه ميكنم بعضي وقتها ميگم نكنه سردبشه ياناراحت بشه يامن يه زن ضعيف ببينه خودش هم بهم ميگه غربزن هرناراحتي داري بگو اگه بااين كارحالت خوب بشه
دستخطم افتضاحه توانايي نوشتن چندتاكلمه روندارم بدت عصبي ميشم
نميتونم يه خاطره بنويسم قبلا شادگرد اول درس انشا وم ولي الان بسيار تونوشتن فقير شدم كلمه كم ميرام جمله بنديم افتضاح شده خلاصه حس ميكنم يه ادم بي سواد شدم
دركل موضوع عدم ارامش وعصبانيتم وعدم قبول انتقادم موجب ناارحتي من شده حس ميكنم من بهترين اخلاق وپشتكاري رودارم وبعضي جاها حيف شدم وكسي نبايد سرم ايرادبگيره ومن نسبت به شرايطم ومشكلاتم خوب خودم حفظ كردم
امروز داشتم فكرميكردم كه عدم قبول انتقاد درريشه كودكي ام وجود داره كه مادرم به هيچ عنوان نميزاشت اشتباه كنم يااگه اشتباه كنم سركوفت زياد ميشنيدم ويه گناه نابخشودني وكسي نبود حمايتم كنه خيلي جاها خودم ازحقم دفاع ميكردم
درضمن اينو يادم رفت بگم كه هميشه دربعضي جاها ببينم سرم كسي قلدري كنه ئلي من حتي اگه حق بامنه بقدري اظطراب وتن لرز ميگيرم كه انگارنه انگار حق بامنه

سلام.. مغزتونو کم کم خالی کنید از اینهمه فشارهائی که بهش میارین و بذارین کمی نفس بکشه.. با غر زدن الکی انگار دارین از مغزتون و جسمتون بیگاری میکشین.. موقع عصبانیت خودتونو هر طور شده کنترل کنین تا اعصاب و روانتون
مقاومتش به مرور زیاد بشه..اون وقته که بعد مدتی به هر چیزی نه عصبانی میشید و نه کنترلتونو از دست میدید..

به لینکی که تو همین سایت هست مراجعه کنید و بخونید شاید بدردتون بخوره..

خود لینکو ندارم اما موضوعش اینه

خوب هائی که از زندگی لذت نمیبرن

بگردید پیدا میکنید یا اگه از دوستان لینکشو دارن بذارن اینجا