کسی هست مثل من باشه؟ دارم دیوونه میشم کمکم کنید خواهش میکنم:(

سلام به همه دوستان
من شدیدا دچار وسواس فکری شدم. اصلا نمیتونم انتخاب کنم
نمیتونم تصمیم بگیرم
نمیتونم خرید کنم. دلم نمیاد خرج کنم...
واسه یه انتخاب ده دقیقه ای، سه چهار ساعت وقت میذارم آخرشم دلم راضی نیست بازم پشیمون میشم!!
یه علت بزرگش اینه که مادرم متاسفانه خیلی منو تحقیر میکرد هنوزم میزنه توی سرم!!! همش سرزنشم میکنه... غرور و اعتماد به نفس برام نذاشته... :(
کلی وقت صرف میکنم ولی درنهایت هم راضی نیستم. همش دلشوره و پشیمونی دارم
میدونم این چیزا ارزش نداره ولی واقعا دست خودم نیست. واسه خودم ارزشی قایل نیستم متاسفانه...
:47::47::47:

خودتو بابت اشتباهاتت ببخش. همین!
اگه هر بار بعد انجام کاری خودتو سرزنش نکنی کم کم حل میشه.
مادر منم اینطوری بودن٬ بابت هر چیز کوچک و پیش پاافتاده ای سرزنش میشدم٬ منم سااالها برا اینکه بعدش دعوا نشم هیچ کاری نمیکردم یه روز به خودم اومدم و دیدم حتی واسه خاطر اون تمام کارهای بزرگ زندگیمو عقب انداختم. بعدش دیگه از تصمیمهای زندگیم هیچی بهشون نمیگفتم. و بابت اشتباهات کوچک و بزرگم فقط سعی میکردم دلیلشونو بفهمم که تکرار نکنم.
واسه خودت زندگی کن. یه روزی به خودت میای که دیگه خیلی تنهایی. اگر اشتباهی کردی بگو برا هر کسی ممکنه پیش بیاد و همه اشتباه کردن تا یاد گرفتن. هر وقت احیانا چیزی خریدی که بیخود بود با خودت بگو بهای یاد گرفتن بوده

سلام
یک تمرین عملی بلد هستم که خیلی کمک میکنه در این مورد.
مادر من هم وسواس شدید دارند و به ایشون این تمرین رو یک روانشناس معروف یاد داده و خیلی موثر بود.
هر روز صد بار تکرار میکنی من دوست داشتنی هستم.
و بعد صد بار تکرار میکنی من خودم را دوست دارم.
میتونی این کار رو با تسبیح انجام بدی.
اولش به نظرت خیلی مسخره میاد و ممکنه نخواهی،انجام بدی ولی هر چقدر هم اعتقاد نداشته باشی و یا برات سخت باشه یا به نظرت کار بیهوده و مسخره ای باشه ، هرشب این تمرین رو انجام بده، بعد از یک ماه نتایجش رو خودت به عینه میبینی.
برای اف حرمتام نفس و اعتماد به نفس خیلی موثر هست، و یک جورهایی روی ناخودآگاه مغز تاثیر مبازره.

خیلی خیلی ممنونم بابت راهنماییتون:72:

- - - Updated - - -

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط maadar

سلام
یک تمرین عملی بلد هستم که خیلی کمک میکنه در این مورد.
مادر من هم وسواس شدید دارند و به ایشون این تمرین رو یک روانشناس معروف یاد داده و خیلی موثر بود.
هر روز صد بار تکرار میکنی من دوست داشتنی هستم.
و بعد صد بار تکرار میکنی من خودم را دوست دارم.
میتونی این کار رو با تسبیح انجام بدی.
اولش به نظرت خیلی مسخره میاد و ممکنه نخواهی،انجام بدی ولی هر چقدر هم اعتقاد نداشته باشی و یا برات سخت باشه یا به نظرت کار بیهوده و مسخره ای باشه ، هرشب این تمرین رو انجام بده، بعد از یک ماه نتایجش رو خودت به عینه میبینی.
برای اف حرمتام نفس و اعتماد به نفس خیلی موثر هست، و یک جورهایی روی ناخودآگاه مغز تاثیر مبازره.

---

متشکرم از لطفتون:72: