ممنون میشم اگه تجربه ای دارین اینجا بگید تا منو بقیه استفاده کنیم
من کلا آدم استرسی ای هستم زود دستپاچه و هول میشم جاهای شلوغ مضطرب میشم نمیدونم میتونم راننده ی خوبی بشم یا نه
نمایش نسخه قابل چاپ
ممنون میشم اگه تجربه ای دارین اینجا بگید تا منو بقیه استفاده کنیم
من کلا آدم استرسی ای هستم زود دستپاچه و هول میشم جاهای شلوغ مضطرب میشم نمیدونم میتونم راننده ی خوبی بشم یا نه
سلام
شما چند سوال رو پاسخ بدین تا بتونین راهنمایی بهتری دریافت کنین. دریافت تجارب دیگران ارزشمنده، اگر در کنارش ریشه های این مسئله رو در خودتون پیدا کرده و بتونین متناسب با مشکل روی راه حل ها تمرکز کنین.
۱. آدم استرسی هستم، مضطرب میشم، یعنی چی؟ بیشتر توضیح بدین. ( زمان بروز و علایمتون رو بنویسین )
۲. تابحال رانندگی کردین یا تازه میخواین شروع کنین؟
۳. آیا در گذشته حادثه ای رو به دلیل رانندگی شاهد بودین؟
۴. نظر اطرافیانتون در مورد توانایی های شما مثل رانندگیتون چی هست؟
سلام خانم سحر بهارینقل قول:
نوشته اصلی توسط سحر بهاری
۱) من شده مثلا برای کار بانکی میخوام برم انجام بدم استرس میگیرم البته اگه زیاد کاری رو انجام بدم به اندازه ی دفعه ی اول استرس ندارم ولی استرسه همچنان هست من اضطراب اجتماعی دارم در تعامل با ادما بیشتر وقتا مضطرب میشم هر چقدر هم برترسم غلبه کنم و توی اجتماع حضور داشته باشم بازم خیلی آدم راحتی نیستم در تعامل با ادما،علایمم تپش قلب
۲و ۳) رانندگی خیلی کم اونم جاهای خلوت و آخرین بار یه تصادف جزیی،من از اینکه حق الناس بیفته گردنم ،از اینکه خسارت بزنم به بقیه میترسم
۴) اطرافیان نظری ندارن،ولی پدرم اگه ماشینو بزنم به بقیه میگه بهار ماشینو زده،،،و من دوست ندارم این و
ممنونم
افرادی که هر روز اونها رو در محله، بین فامیل، محل کار و ... میبینیم ممکن هست اضطراب رو با شدت یا ضعف تجربه کنن، از طرفی در دوره ای که زندگی میکنیم هر چقدر که بشر تونسته امکانات و رفاه رو افزایش بده و جوامع پیشرفت کردن، در کنارش سطح اضطراب هم افزایش پیدا کرده.
........................
_ آنچه که برای شما به نظر من مهمه، خروج کامل از منطقه ی امن و سختگیرانه هست. اگر هر کسی در این منطقه بمونه، توانایی هاش از دست میره و نهایتا دچار ناکامی میشه.
↓↓↓
نقل قول:
نوشته اصلی توسط bahar91
آفرین خوبه که دنبال چاره هستین. ترس رو پس نزنین، دنبال سرکوبش نباشین، فرار نکنین ازش. بهش نگاه کنین.نقل قول:
نوشته اصلی توسط bahar91
ترس دلیلی میشه که ما آدمها به خودمون تکیه کنیم، از خودمون مراقبت کنیم، محدودیت هامون رو شناسایی کنیم... و ترس ما رو در مسیر شکوفایی قرار میده.
کاری که لازمه انجام بدیم مواجهه درست و تفسیر ترس هامون هستن.
ای ترس بمان که میزبان تو منم
از منطقه ی امن به خارج شدنم
در حسرت تغییر نمی مانم ،اگر
صد خان سر راه زندگی..... تهمتنم
کمک گرفتن از یک روانشناس بالینی و یادگیری تکنیک های رویارویی با اضطراب برای شما بسیار مفید هست.
به موازات اینها دفتری برای وقایع روزانه تنظیم کنین .
ترس هاتون، تلاش های که داشتین، قدم هایی که برداشتین، روش هایی که برای مواجهه و مقابله بکار بردین، پیشرفتی که کردین رو در این دفتر یادداشت کنین.
وقتی موفق شدین امروز بهتر و مؤثرتر از ده دفعه قبل رانندگی کنین، پس مستحق دریافت یه جایزه هستین. برای خودتون هدیه بخرین و خودتونو تشویق کنین.
_ نگاه سختگیرانه شما به زندگی و قرار گرفتن در مسیر سرزنش خودتون.
ما هر چقدر تلاش کنیم از آسیب دیدن و آسیب زدن دور بمونیم، حقی بر گردنمون نباشه، گناهی نکنیم و ... باز هم چون انسانیم، چون عوامل متعددی در بروز یک اتفاق دخیل هست نمیتونیم همه چیز رو کاملا کنترل کرده و به صفر برسونیم.
بپذیریم ما هم میتونیم لغزش داشته باشیم، اشتباه کنیم، ما هم ممکنه درست عمل نکنیم، ما عالی و بیست نیستیم... چون اگر این دید نباشه جلوی رشد خودمون رو میگیریم.
.............................
بالاتر خدمتتون گفتم که استفاده از تجارب مفید دیگران بسیار ارزشمنده، اما در نظر داشته باشین دچار تقلید از اونها نشین و صرفا بخاطر دریافت تایید و دوست داشته شدن قدم هاتون تنظیم نشه. این تلاش شما حتما لازمه برای خودتون انجام بگیره، چون شما هم مثل هر انسانی میخواین زندگی کنین، کاری رو انجام بدین که دلخواه خودتون هست، ازش لذت میبرین و به پیشرفتتون کمک میکنه.نقل قول:
نوشته اصلی توسط bahar91