سلامت همدردی یا همدردی سلامت
باسلام
بعد از گذشت مدت زمانی قابل توجه از ارسال نکردن موضوع توسط خویشتن ، در حال حاضر اقدام به نشر موضوعات پزشکی جالب و در عین حال کاربردی برای عزیزان همدردی ، و مخاطبین عزیز که به عنوان مهمان به جمع خودشان وارد شده اند کرده ام .
دوستان عزیزی که به دنبال منبع و ماخذ مواردی هستند که من در این موضوع منتشر میکنند ، بهتر است خود را اذیت نکنند و مداوم با بیان اینکه این مطالب چه صحتی دارند ، سعی کنند موضوع را سطحی جلوه دهند خواهم گفت : که تمامی مطالب بر اساس " بانک اطلاعات دارویی و پزشکی کشور انتشار پیدا کرده است " .
امیدوارم جای سوالی برای فردی باقی نمانده باشد .
و شایان ذکر است : استفاده از توصیه ها و موارد منع و ... صرفا جهت بالا بردن سطح اطلاعات افراد بوده و هیچ گونه توصیه و تجویز برای افراد در موارد مشابه تلقی نمی شود و برای شروع درمان خود می توانید مطالب را سر فصل بیماری خود قرار داده و ادامه موضوع را با دکتر متخصص پیگیری کنید.
امیدوارم در این رهگذر به نتایجی مثبت رسیده و همواره سلامت و پرنشاط و انرژی باشید .
RE: سلامت همدردی یا همدردی سلامت
روزي ده دقيقه ناخن هاي خود را در محلول آب ليمو و پوست تخم مرغ بگذاريد . اين كار به استحكام ناخن هاي شما كمك مي كند .
محلول گليسيرين و آب ليمو بهترين نرم كننده براي پوست دست مي باشد . امتحان كنيد .
RE: سلامت همدردی یا همدردی سلامت
.:: لکه هاي سفيد روي ناخن علل متفاوتي دارد ::.
ناخن هاي شکننده ( Brittle nails ) يـک مشکل شايـع بـه خصـوص در ميـان خانم هاست که مهم ترين عامل ايجاد کننده آن تماس مکرر با آب ، مواد شوينده و مواد شيميايي است که باعث خشکي و شکنندگي ناخن مي شود .
پـرهيـز از تماس زياد دست بـا آب ، پـوشـيـدن دستـکـش هاي نـخـي نـازک در زيـر دستکش هاي پلاستيکي در هنگام کارهاي روزانه ، پرهيز از تماس دست ها با مواد شيميايي مانند حلال هاي لاک ، کوتاه نگه داشتن ناخن و استفاده مکرر
از ترکيبات نـرم کننده و مرطوب کنند ، مي تواند بـه بهبود اين حالت کمک کند .
در مجمـوع ضـربـه ، داروها و بيـماري هاي سيستمـيـک ، مي توانند باعث ايجاد سفيدي ناخن ها شونـد و شايد بتـوان گفت که ضربـه هايي که به طور مکرر به
صفحه ناخن وارد مي شود ، مانند کندن صفحه ناخن بـه وسيله ناخن هاي ديگر ، استفاده از پوليـش و مانيکور کردن از شايع تـريـن علل ايجاد کننده لکه هاي سفيد روي ناخن است .
.:: ريزش موي ناحيه اي چيست ؟ ::.
ـن بيماري نه چندان نادر ، نوعي تاسي سر است که باعث ريزش سريـع و کامل مو در يک يا دو ناحيه گرد سکه شکل بـه اندازه هاي متفاوت مي شود . در مواردي موي کل سر مي ريـزد و در حال نادرتري اين ريزش به موي نقاط ديگر بدن مانند مژه ها و ابرو ها نيز سرايت مي کند . بيشتـر بيماران کمتر از 40 سال سن دارنـد . رشد مجدد مو ممکن است در عرض 1 تا 3 ماه بعد رخ دهد ، اما در مواردي ديده شده است که موي منطقه ديگري شروع به ريزش ميکند . علت دقيق اين بيماري نا مشخص است . بعضي از متخصصان فشارهاي شديد جسمي و روحي را در بـه وجود آمدن آن دخيل مي دانند و بـرخي ديگـر آن را ناشي از وجود عوامل ايمني در بـدن مي دانند . جالب است بدانيد اين بياري عفوني نيست و از ايـن رو سرايت نمي کند و درمان آن بايـد زيـر نظر پزشک متخصص صورت گيرد .
.:: آيا تا کنون کسي را ديده ايد ناخنش را بجود ؟ ::.
خـوردن ناخن از عادات شايع به خصـوص در کودکان است . معمولا با بـزرگ تر شدن کودک اين عادت بـرطرف مـي شود . در مـورد بچه ها زدن لاک هاي بـد طعم و يا مـواد خوراکي بسيار تلخ ، سبب ترک عادت مي شود و در صـورت عدم تاثيـر ايـن روش ها مراجعه به روانپـزشک لازم به نظر مي رسد. در سنين پيـري بيـماري قارچي ناخن ها عارضه شايعي است که در اثر تمايل شديد قارچ ها به نسج کراتيني ، نسج ناخن در افراد پير ، اختلال گردش خون در ناخن ها و نيز مصرف دارو ها در اين سنين است . ضايـعـات قارچي ناخن بسيار به کنـدي معالجه مي شود زيـرا از طـرفي ناخن کنـد رشـد مي کند و ناخن سالم ديـر جايگزيـن ناخن بيـمار مي شود و از طـرف ديگر دارو ها در اين نسوج کمتـر نفـوذ مي کنند.
.:: چرا اين همه نوشابه ؟ ::.
مصرف نوشابه هاي گازدار علاوه بر بروز چاقي، سبب پوکي استخوان در بزرگسالي مي شود . نوشابه هاي گازدار حاوي مقادير زيادي قند است و مصـرف مداوم آنها مي تواند منجر بـه چاقي شود . همچنين به دليل ميزان فسفات بالا در اين نوشيدني ها جذب کلسيم مواد غذايي در بدن مختل مي شود . متخصصان تـوصيـه مي کنند ، نوشابه هاي گازدار همـراه با غـذا مصرف نشوند زيـرا مانـع از جـذب کلسيم غذا شده و به تدريج موجب کمبود کلسيم بدن و در نتيجه پوکي استخوان مي شوند . مصـرف دوغ کم نمک و انواع شربـت هاي خانگي کم شيـريـن به جاي نوشابه هاي گازدار تـوصيـه مي شود . مـواد افـزودني و نگهدارنده نوشابـه ها در بـرخي کودکان نيـز موجب بروز آلرژي و انواع حساسيتها مي شود . کودکان مي تواننـد بـه جاي نـوشابه از نـوشيدني هاي سالم ماننـد آب ميوه ها ، شيـر ، دوغ کم نمک استفاده کنند . اين نوشيدني ها حاوي مواد مغذي همچون انواع ويتامين ها و املاح به ويژه کلسيم هستند و حتي اگر هر روز مصرف شوند ضرري ندارند.
.:: آيا مي دانيد با بالا رفتن سن چه تغييراتي در پوست ايجاد مي شود ؟ ::.
وقتي در مورد تغييرات پوستي ناشي از زمان صحبت مي کنيم، بي شک به واژه اي مي رسيم که نامش پير پوستي است . بسياري از تغييراتي که علائم پيري محسوب مي شود ، مانند چين و چروک و چرب شدن پـوست و يا لکه هاي کک و مک اصولا ناشي از تاثيـر مزمن آفتـاب است نه بالا رفتن سن . اصولا تغييراتي که به بالا رفتن سن مربوط مي شوند ، عبارتند از : افزايش خشکي پوست ، کم شدن عرق و تغييرات رشد مو و طرح چهره . برخي تغييرات ديگر پير پوستي به قرار زيرند : زخيم تر شدن لايه خارجي پوست و تمايل آن به پوسته ي زيري، زرد رنگ شدن پوست، کاهش رطوبت پوست و خشک شدن آن ، افتادگي پوست و شل و ول شدن آن . علاوه بر آن تغييرات انتهاي اعصاب موجب کم شدن حساسيت پوست به حس هاي درد و حرارت مي شود . مجموعه اي تغييرات را ما با نام پيرپوستي مي شناسيم.
.:: با بوي بد دهان چه مي کنيد ؟ ::.
چون اغلب بـوهاي بـد دهان بـه علت عوامل موضعي است ، بنابـرايـن حذف ايـن عوامل و انواع ناهنجاري هاي موجود در درمان ، اولين قدم درمان است . رعايـت بهداشت دهان شامل مسواک زدن دندان ها ، لثـه ، زبـان و استفاده از نخ دنـدان در کاهـش بـوي بـد دهـان ، بـا منشا دهانـي بسيار مـوثـر است . مسـواک زدن دندان ها و زبان ترکيبات سولفوردار را براي مدت يک ساعت به ميزان 70 تا 85 درصد کاهش مي دهد . بايـد توجـه کرد که زبان يکي از جايگاه هاي اصلي ميکروب ها در دهان است و اين به دليل جمع شدن عوامل ميـکروبـي در سطح پشتـي زبان است و بايـد يـک قسمت ضروري از بهداشت دهان معطوف به زبان شود . در بيماراني که به سبب خشکي دهان ، بوي بد دهان دارند ، مي توانند از آدامس هاي بدون شکر استفاده کنند . بـه طور کلي بوي بد دهان ناشي از عوامل موضعي بيماري زا زماني از بين مي روند که بيماري ، درمان و بهداشت دهان رعايت شـود . استفاده از دهان شويـه ها اثـر موقتي در کاهش بوي بد دهان دارد . در حقيقت کوشش براي حذف بوي بد دهان با استفاده از دهان شويه ها علاوه بر اينکه موقتي است ، حتي ممکن است بيماري عمومي را نيز از ديد دندانپزشک مخفي نگه دارد . به طور کلي پوشاندن بوي بد دهان با يک بوي معطر و قوي تر مناسب نيست و درمان بايد بيشتر معطوف درمان علت اصلي باشد .
.:: با روان شناسي رنگ ها آشنا شويد ::.
شايد برايتان جالب باشد که امروزه روانشناسان از روي رنگ مورد علاقه افراد به شخصيت آنها پي مي برند. رنگي که فرد انتخاب مي کند،گوياي بسياري از ويژگي هاي اخلاقي و روانشناسي او است . به عنوان مثال رنگ قرمز مظهر شدت و زياده روي است و افرادي که اين رنگ را دوست دارند ، افرادي خوش قلب اما خودپسند هستند . به گفته روان شناسان افراد قرمزدوست دو عيب بزرگ خودپسندي و عدم کنترل نفس دارند و دو صفت ممتازشان خوش قلبي و حس بزرگ طلبي است . رنگ آبي يعني نظم ، پشتکار و کنترل احساسات و هيجانات دروني رنگ قهوه اي يعني قابل اعتماد . افرادي که رنگ قهوه اي را دوست دارند ، کاملا ميتوان روي آنها حساب باز کرد و افرادي با ثبات و قابل اعتماد هستند . رنگ پرتغالي يعني صداقت و عاري از هوس بازي . سبز يعني کنجکاوي ، فيروزه اي يعني اسرارآميز و پندناپذير . سياه ، يعني خوش ذوقي و ظرافت طبع . حالا با اين تفاسير شما چه رنگي هستيد ؟!
.:: اقدامات اورژانسي در سوختگي هاي آب جوش را فرا گيريد ::.
مصدومـي که دچـار سوختگي شديـد با آب جوش شده است ، بـه احتمال يقيـن دچـار شوک خواهد شد.از اين رو جان وي بسيار در معرض خطر قرار دارد و بايد به سرعت وي را به بيمارستان انتقال داد ، اما اقداماتي وجود دارد که مي توانند کمک حياتي به بيمار کنند . 1 - به مصدوم کمک کنيدتا دراز بکشد.در صورت امکان سعي کنيد از تماس ناحيه دچار سوختگي با زمين ممانعت به عمل آوريد . 2 - حداقل به مدت 10 دقيقه محل سوختگي را با آب خنک بشوييد . 3 - خنک سازي محل سوختگي را تا زمان تسکين درد ادامه دهيد . 4 - وسايلي مانند حلقه ، ساعت ، کمربند ، کفش و همچنين لباس هاي تنگ را از مصدوم قبل از آنکه بافت هاي وي شروع به تورم کنند ، خارج کنيد . 5 - روي محل آسيب ديده را با يک پانسمان استريل بپوشانيد تا در برابر عفونت محافظت شود . اگر پانسمان استريل در دسترس نيست، از يک ملحفه يا حتي يک پلاستيک نازک آشپزخانه براي پوشاندن محل استفاده کنيد . 6 - به سرعت مصدوم را با کنترل علائم حياتي وي به بيمارستان منتقل کنيد . علاوه بر نکات بالا به موارد زير هم نيم نگاهي داشته باشيد و آن هم اينکه بدن مصدوم را بيش از حد خنک نکنيد ، چون ممکن است درجه حرارت بدن را تا سطح بسيار خطرناکي پايين بياوريد . لباسهايي که به محل سوختگي چسبيده اند را خارج نکنيد چرا که امکان دارد صدمات بيشتري را با اين کار وارد کنيد . هيـچ تاولي را نترکانيـد و از به کار بـردن پماد ، روغن يا هـر نـوع لوسيوني روي محل سوختگي جدا برهيزيد .
.:: عرق سوز چيست و چگونه بايد با آن رفتار کرد ؟ ::.
عرق سوز در حقيقت يـک اختلال پـوستي است که بـه دليـل انسداد مجاري غـدد عـرق پـديـد مـي آيـد . در اثر ايـن انسداد ، ضايعات پوستي خارش داري پديد مي آيند که نماي التهاب را بـه خود مي گيرند. در طي اين عارضه تاول هاي پوستي کوچکي پديد مي آيند که پر از مايع هستند و در عرض چند ساعت ظاهر شده و سپس ناپديد مي شوند . معمولا اين عارضه را در هواي گرم و مرطوب شاهد هستيم و مخصوصا اگر فرد از زيرپوش هايي با جنس پلاستيکي استفاده نمايد . اگر عرق سوز شده ايد ، به توصيه هاي زير توجه کنيد :
1 - دوش سرد گـرفتـن يا حمام وان با آب سرد مي توانـد ناراحتي ناشي از عرق سـوز را تا حـد بسيـار زيادي کاهش دهد.
2 - از پماد ها يا کرم هاي نرم کننده پوست 6 – 7 بار در روز استفاده کنيد .
3 - کمـپـرس آب سـرد را فـرامـوش نـکنيـد که خارش و سوزش ناشـي از عرق سـوز را تـا حـدي کاهـش مي دهـد .
4 - پـوست را به آهستگي خشک کنيـد و پس از کمپـرس آب سرد و تا زمان کمپـرس بعدي روي پوست را با پودر بچه بپوشانيد تا پوست خشک بماند .
5 - از جـوراب هاي نخـي و کفش هاي بـا جنـس چـرم خالـص بـه جاي کفش هاي با جنس مـواد مصنوعي استفاده کنيد .
.:: در حمله وحشت زدگي چه بايد کرد ؟ ::.
حمله وحشت زدگي از کنترل خارج شدن اضطراب است. علائم آن ممکن است شامل کوتاهي تنفس ، سرگيجه يا از حال رفتن، لرزيدن، تپش يا تندي ضربان قلب، عرق کردن، احساس خفگي، دل به هم خوردگي ، احساس کرختکي يا سوزش ، برافروختگي يا لرز ، درد يا ناراحتي در قفسه سينه باشد . کارهايي که خود مي توانيد براي رفع آن انجان دهيد : 1 - به خود بقبولانيد که اين حمله گذرا است ، معمولا ظرف 5 تا 10 دقيقه طول مي کشد . 2 - به خاطر بياوريد که هرگز کسي از حمله وحشت زدگي نمرده و ديوانه نشده است . به خود بگوييد اين هم مي گذرد . 3 - بر احساس خود غلبه کنيد و به خود بگوييد فقط يک احساس است . بگذاريد تنفس سخت را تجربه کنيد و به آرامي نفس بکشيد ، در اين حالت اکسيژن کافي دريافت مي کنيد . 4 - ده نفس آهسته عميق و ديافراگمي انجام دهيد . 5 - بـر روي اجسام اطراف خود تمرکز کنيـد . در ذهـن خـود اتاق ، لباسهايـتان ، صداها و بـوها را توصيـف کنيـد . توجه خود را هميشه از درون بدن به بيرون آن جلب کنيد.
.:: سنکوپ و علل آن ::.
غش کردن عبارت است از بـيـهـوش شـدن بـه طـور ناگهاني و بـراي مـدتـي کـوتـاه کـه عـلـت فيزيولوژيک آن نرسيدن ناگهاني خون به مغز است . شناخت علامت هاي غش کردن يا سنکوپ ، از اهميت بسياري برخوردار است ، چرا که عدم آشنايي با اين گونه علائم به وسيله مردم سبب مي شود که به راحتي جان يک بيمار را به خطر بيندازيم و او را يک قدم به مرگ نزديکتـر کنيم . با علائم سنکوپ آشنا شويد : احساس سبک شدن سر بـه طور ناگهاني ، احساس ضعف عمومـي و سپس افتادن ، تاري ديد ناگهاني ، تهوع و استفراغ ، رنگ پريدگي و تعريق از مهمترين علامت هاي سنکوپ هستند . چگونگي بـرخورد با بيمار دچار سنکـوپ بسيار اهميـت دارد . اوليـن کاري که بايد انجام دهيد ، اين است که بيمار را بخوابانيد و پاهاي او را بلند کنيد تا خون به مغز بيمار برسد . از دادن قند و از اين جور چيزها به بيمار جدا خودداري کنيد چرا که ممکن است باعث خفگي بيمار شود . بگذاريد بيمار حالش جا بيايد آن وقت به سرعت تنفس و نبض بيمار را بررسي کنيد . اگر بيمار نه تنفس داشت و نـه نبـض به سرعت به اورژانس اطلاع دهيـد و تا وقتي که اورژانس بيايـد ، اقدامات احيـا اعم از ماساژ قلبـي و تنفس دهان به دهان را انجام دهيد . اگر شما بيماري هستيد که اين احساس را داريد که به زودي غش خواهيد کرد ، فورا بنشينيد و به جلو خم شويد يا به روي زمين دراز بکشيد و پاهايتان را بلند بکنيد تا خون به مغزتان برسد . فراموش نکنيد که غش کردن يا سنکوپ نشانه بسيار خطرناکي از يک بيماري داخلي مهم است از اين رو به سرعت بيمارتان را پيش يک پزشک منخصص مغز و اعصاب ببريد.
.:: 5 سوالي که دختر بايد از مادر بپرسد ::.
اوليـن بار با او به آرايشگاه رفتيـد تا موهايتان را کوتاه کند، اولين بار او به شما ياد داد چطور غذا بـپـزيـد ، اولين بار او شما را همراهي کرد تا بـه تنهايي مسافرت کنيـد و اگر به گذشتههاي دورتر برگرديد (به دوراني که اصلا به ياد نداريد) ، تمام اولينهاي شما با او آميخته است: اوليـن گامها، اوليـن کلمه ، اولين بازي و ... تمام اوليـنها بـا مادر همراه ميشود اما ايـنـها مسايلي است که همه ميدانيد . آيا دوست داريد بدانيد چه چيزهاي ديگري را از مادر کسب کردهايد ؟ 1 ) مادر جان ، آيا در 21 سالگي هم قد تو به همين اندازه بود ؟ اگر مادرتان نـسبـت بـه دوران جواني 5/2 تا 5 سانتـيمتر کوتاه تـر شده است ، ميتـوانـد نشانه پوکي استخوان او باشد و يا ذخاير استخواني او رو به اتمام رفـتـه است . ايـن اظهارات پـروفسـور ليبرمن ، ارتوپد و استاد دانشگاه پـزشکي فلوريداست . او معتقـد است که اگر مادرتـان بـه پـوکي استخوان دچار شده 50 درصـد احتمال دارد شما هم بـا هميـن مشکل روبـهرو شويـد . به عبـارت ديگر ، اگر مادر سالمنـد شما همچنان قـد و قامت 35 سالگي خود را دارد ، خيالتان راحت باشد که در پيري احتمال گوژپشتي و لنگيدن به دليل شکستگي استخوان ران در اثر پوکي استخوان در شما بسيار اندک است . دکتر ليـبـرمـن تـوصيـه ميکنـد که بـراي فـرار از ايـن مشکل و بـراي آنکه سيستم اسکلتـي خوبي داشته باشيد از جواني روزانه حداقل هـزار ميليگرم کلسيـم دريافت کنـيـد که بـهتـريـن منـبـع آن لبنيات کم چرب است و در ضمـن از مواد غذايي حاوي ويتـاميـن D و يـا مکمل ويتامين D استفاده کنيد تا بدنتان بتواند کلسيم مصرفي را جذب کند . در اين ميان، انجام ورزشهاي قدرتي فراموش نشود چون استخوانها در پاسخ به نيروي وارده، قويتر ميشوند . 2 ) آيا بارداري سختي را پشتسر گذاشتي ؟ دکتر کولکر ، دستـيـار آموزشي بخش زنـان و زايـمـان کالج پـزشکي نيويـورک معتقـد است که قرار نيست بارداري دختران همانند مادران باشد اما بعضي عوارض مشخص ريشـه ژنتـيـک دارد . براي مثال، اگر مادر به دليـل مشکل لگن و باريـک بـودن آن به اجبار سزاريـن شده باشد ، ممکن است شما هم به همين دليل مجبور به سزارين باشيد. در ضمن ، مسايلي مانند خطر لخته شدن خون در دوران بارداري ، ديابت بارداري و پرهاکلامپسي ( مسموميت بارداري : فشارخون بالا و بالا بودن سطح پروتئين در ادرار ) نيز ارثي است. حتي اگر مادر ويار بسيار بسيار سختي داشته باشد ، ممکن است شما چنيـن تجربهاي نداشته باشيـد ولي احتمال ويـار آزار دهـنـده در شما هم دور از ذهن نيست . به طور مثـال ، اگر مادرتـان سابـقـه پـرهاکلامپسي ( مسموميت بارداري : فشار خون بالا و بالا بودن سطح پـروتئيـن در ادرار ) داشته ، پـزشک به شما تـوصيـه ميکنـد در دوران بارداري ميـوه و سبـزي بيشتري مصرف کنيد و ورزشهاي ويژه انجام دهيد تا خطر در شما کمتر شود . 3 ) آخرين معاينات چشم پزشکي شما چطور بود ؟ اگر مادرتان از عينک يا لنز استفاده ميکنـد امري غيرعادي نيست اما از او بپرسيد به آب سياه يا تحليل ماکولا ( نازک شدن شبـکيـه ) مبتلا شده است يـا خيـر ؟ پـروفسور سـوآن ، چشم پزشک دانشگاه ميشيگان هشدار ميدهد که اين دو بيماري چشم ميتـوانـد ارثي باشد و متاسفانه در اغلب مواقع پيش از بـروز نشانـهها ، به حد خطرناک رسيده است . اگر ايـن دو بـيـماري در مراحل اوليـه شناسايـي نـشونـد ، بـسيـار خطرناک است چـون ممکن اسـت بـه آسيـب بـيـنايـي و حتي نابينايي منجر شوند. تـوصيـه ميشود اگر ايـن بـيـماريها در خانواده شما وجـود دارنـد حتما معاينات منظم چشـمي را دنبـال کنيـد و در ضمـن ، سيگار نـکشيـد چـون جريـان خـون ناحيـه چشم را کاهش داده ، سطوح آنتـي اکسيدانها که سلامت چشم را تضمين ميکنند ، کم شده و به بافت ظريف چشم آسيب ميرسد . 4 ) مادر جان ، آيا تا به حال افسرده و نااميد بودهاي ؟ اگر مادرتان مدتها داروي ضدافسردگي مصرف ميکرده و اين قضيه را از شما پنهان کرده است، تعجب نکنيد چون اغلب آدمها تمايل ندارند سايرين از مشکلات روانـي آنها مطلع شـونـد حتي اگر دخترشان باشد ! مطالعات نشان ميدهد که اگر يکي از والدين دچار بيـماري افسردگي يا اضطراب باشد ، فرزندان دو يا سه برابر بيـشتـر مستعد ابتلا به ايـن بـيـماريها هستـنـد . در ضمـن ، مسايل اکتسابـي را فـرامـوش نـکنـيـد . سعي نـکنـيـد اداي آدمهاي خوشحال را درآورده و وانمود کنيـد شاد هستيد . شادي نيرويي است که بايد واقعا در وجودتان رشد کرده و با تار و پود ذهنتان آميخته باشد . اگر با دوستان و اقوام ارتباط بـرقرار کنيد و شبکه حمايتي رواني خوبي تشکل دهيد ، روحيه شما تقويت ميشود. فراموش نکنيـد که اگر از درون حس افسردگي و نااميدي داريـد حتما اين مساله را بـا افـراد مـعتـمـد و کاردان در ميـان بگذاريـد . در مطالعـهاي که در دانشگاه ارگـون انجام شـد ، دريافـتـنـد که احتمال آنـکـه زنـان افسردهاي که از حمايت اجتماعي ضعيفي بـرخوردارنـد همچنـان افسرده باقي بمانند ، بيشتـر از آنهايي است که ارتباطات قـوي داشته و از شبکه حمايتي خوبي برخوردارند .
5) درباره مشکلات پوستي چطور ؟ آيا تا به حال دچار مشکل شدهاي ؟ اگر مادرتان دچار مشکلات پوستي باشد ، احتمال بـروز اين مساله در شما که دختـرش هستيـد بيشتر است . دکتر دوريسواي ، متخصص پوست دانشگاه نيويورک توصيه ميکند که از مادرانتان بپرسيد آيا خال آنها به علت بودن در مرحله پيشسرطاني يا سرطاني بـرداشتـه شده است و يـا ضايعه پوستي خاصي داشتهاند ؟ اگر اينطور بوده شما هم بايد بيشتر مراقب پوستتان باشيد ، حتما از ضد آفتاب مناسب استفاده کنيد . اگر پوست او به شدت و بـه سرعت چروک شده حتما با مشورت پزشک از ضدچروک استفاده کنيد و اگر سابقـه سرطان پوست در خانـواده شما وجود داشته ، استفاده از ضدآفتاب را بسيار جدي بگيريد . در ضمن ، تغييرات خال و يا ضايعات پوستي را سرسري نگرفته و پيگيري کنيد.
RE: سلامت همدردی یا همدردی سلامت
.:: خارش سر چيست ؟ ::.
علل زيادي ممکن است باعث خارش سر شود . در مواردي خارش عمومي پوست بدن بـه سر سرايـت مي کند و در مـوارد ديگـر فقط محدود بـه پوست سر است . اشخاصي که بـه کهيـر و يا سايـر بيـماري هاي خارش دار مبتلا هستـنـد ، در پـوست سر نيز خارش دارند و با درمان ناراحتي اصلي ، خارش سر نيـز بـهبـود مي يابد و بـرخي بيـماري ها از جملـه ناراحتـي هاي کبـدي باعـث خارش پوست و به خصوص پوست سر مي شود . رژيم غذايي مناسب و درمان باعث بهبود ناراحتي و از بين رفتن خارش مي شود . همچنين برخي رژيم هاي غذايي ممکن است سبب خارش پوست سر شود . در اين قبيل از افراد ، اصلاح وضع مزاج و استفاده از ميوه ها و در مواردي با تجويـز پزشک ، به کار بـردن داروهايي که باعث از بيـن رفتـن خارش سر مي شود ، توصيه مي شود . در معتادين بـه مواد مخدر خارش سـر زياد ديـده مي شود . علاوه بر علل عمومي فوق بيشتر خارش هاي سر به علت عوارض موضعي پوست سر است ، به اصطلاح اگر سر چرک باشد ، خارش ظاهر مي شود . اشخاصي که پوست چربي دارند بيشتر به خارش سر مبتلا مي شوند ، چون پوست و موي اين قبيل افـراد زود چرک مي شود . ايـن خارش به علت تکثير زياد ميکروب هاي عادي پوست و اثر گرد و غبار و خاک بر پوست سر است . به اين افراد توصيه مي شود که بهداشت موي سر خود را رعايت کنند . آنهايي که خارش سرشان در ساعات پس از حمام ظاهر شده و به تدريج در روزهاي بعد از بين مي رود ، با پـوست خشکي مواجه هستنـد ، از هميـن رو توصيـه مي شود که از شامپـوهاي با چربي اضافه شده و شامپو کتيرا استفاده کنند .
.:: تسلط به دو زبان مغز را محافظت مي کند ::.
براساس تحقيقاتي که در کانادا انجام شده است ، تسلط به دو زبان در مقابل کهولت سني از مغز محافظت مي کند . دانشمندان دريافتند کساني که از کودکي به دو زبان تکلم مي کنند ، در مقايسه با کساني که تنها يک زبان مي دانند ، کمتر دچار ضعف قواي مغزي مي شوند . در مطالعـه اخيـر که توسـط دانشمندان انجام شـد ، در حـدود 150 بزرگسال که نيمي از آنها دو زبانه و نيم ديگر يک زبانه بودند ، مورد مطالعه قرار گرفتند و سرعت واکنش آنها مورد بررسي قرار گرفت . به نظر مي رسد که سرعت واکنش افراد دو زبانه که بيش از 60 سال داشتند ، کمتر از افراد يک زبانه اما خيلي جوان تر از آنها نبود . تسلط بـه دو زبـان مي تـوانـد بـر شماري از فـرآيـنـد هاي مغـزي تاثـيـر بگذارد ، با ايـن حال فـوايـد آن احتمالا تنها زماني پديدار مي شود که فرد هر دو زبان را به طور روزانه تکلم کند.
.:: با فوايد فعاليت بدني آشنا شويد ::.
فوايـد فعاليت بدني منظم بـراي سلامت بسيار است . حداقل 30 دقيقه فعاليت بدني متوسط مانند پياده روي سريع براي بدست آوردن بسياري از اين اثرات کافي است . فعاليت بدني منظم 1 - خطر مرگ و مير ناشي از بيماري هاي قلبي يا سکته مغذي را کاهش مي دهد .
2 - خطر ايجاد سرطان روده ها را تا 50 درصد کاهش مي دهد . 3 - خطر ابتلا به ديابت را 50 درصد کاهش مي دهد 4 - به پيشگيري يا کاهش استـئـوپـورز (پوکي استخوان) کمک مي کند . خطر شکستگي لگن را تا 50 در صد در زنان کاهش مي دهد 5 - اضطراب ، استرس و احساس افسردگي و تنهايي را کاهش مي دهد . 6 - کمک مي کند تا عادات خطرناک مانند سيگار، الکل، استفاده از مواد مخدر ، رژيم غذايي بد ، خشونت مخصوصا در کودکان و نوجوانان جلوگيري شود . 7 - کمک مي کند تا استخوان ها عضلات و مفاصل سالمي داشته باشيم.
.:: شيـوع زياد آلرژي هاي چشمي ::.
آلرژي چشمي از مهمترين اختلالات دستگاه بينايي است که نسبتا مقاومت درماني دارد . مهمترين علائم چشمي اين عارضه خارش ، سوزش و قرمزي چشم و ترس از نور است که اغلب با فصل بهار آغاز مي شود . و معمولا در تابستان نيز ادامه دارد . شايع تـريـن سن شروع بيماري 8 تا 12 سالگي است و معمولا تا سن 30 سالگي هم دارد ، اما هر چه سن افزايش مي يابد ، از شدت علائم کاسته مي شود . يکي از نـکات بسيـار مهم در درمان ايـن گونـه بيـماري ها عدم استفاده خودسـرانـه از قطـره هاي کورتـونـي است که حتما بايد زيـر نظر متخصص چشم و آن هم در کوتاه مدت انجام شود ، در غير ايـن صورت مصرف خودسرانـه آن سبب بـروز عوارضي همچون گلوکوم و آب مرواريـد مي شود که عضلاتشان به مراتب بسيار شديدتر است .
