چطور باید خودم و احساساتم رو کنترل کنم؟

[کیارش۲]

سلام;
یه مشکلی دارم که شاید مشکل خیلیهای دیگر هم باشه اومدم مطرحش کنم ببینم آیا راه درمانی داره؟یا اصلا در نگاه مشاوران مشکل محسوب میشه؟
‏________
مشکل من اینه که درونم شدیدا تحت تأثیر عوامل خارجیه یعنی با اندک چیزی حالات صورتم تغییر میکنه.مثلا اگه کسی رو که دوسش دارم ببینم سریع رنگم میپره و یا اینکه کسی حرفی بر علیه دشمنم بزنه سریع اشک در چشمم حلقه میزنه یا وقتی دارم دعوا لفظی میکنم نا خودآگاه گریم میگیره.شاید باورتون نشه با اینکه احتمال ۸۰ درصد میدادم که نه بشنوم دفعه اولی که از دوستم که بهش پیشنهاد کاری داده بودم نه شنیدم شدیدا تحت تأثیر قرار گرفتم و اگه جلوی خودمو نگرفته بودم حتما گریه می کردم گرچه فکر میکنم چشمام کاملا قرمز شد.
چیکار باید بکنم؟؟؟