۱۰ روش براي افزايش اعتماد به نفس

[f_sargazi]

salam.mamnoon az rahnamayitan.man dokhtare shaghel va tahsil kardeyi hastam ke faghat be dalile dashtane sene bala 29 sal etemad be nafse khod ra az dast dadeam.lotfan mara rahnamayi konid

[***yasi***]

دکتر رزبت کانتر نویسنده کتاب پر فروش اعتماد به نفس می گوید:
اعتماد به نفس انتظار داشتن یک نتیجه مثبت است. او می گوید:حقیقت اینست که اعتماد به نفس شما را مایل می سازد که سخت تر تلاش کنید و نوعی حمایت از دیگران به دست اوریدکه پیروزی شما را ممکن میسازد.
حتی یک اشاره یا تشویق یا تنبیه میتواند بر روی عملکرد ما تاثیر بگذارد.مطالعات اخیر نشان داد که حتی چند کلمه چقدر میتواند قدرتمند باشد.به چهل بازیکن رقابتی تنیس تصاویر دیجیتالی از توپهایی که به سمت انها می امد نشان داده شد درست قبل از اینکه هر توپ ظاهر شود بازیکنا ن نظریه "ضربه خوب" یا "ضربه بد"را میشنیدند زمان واکنش نشان دادن بازیکنانی که جواب های منفی می شنیدند اهسته تر گزارش شد.
توضیح چیست؟
باز خورد منفی اعتقاد هر شخص را به تواناییش برای رسیدن به موفقیت پایین می اورد.اما اگر نگرش پیروزی داشته باشید تلاش بیشتری می کنید و همچنین انگیزه مثبتی را خلق می کنید.
به مردمی که شما را در هنگام موفقیت هایتان میبینند و مرتبا ان را به شما یاداوری میکنند ملحق شوید.افراد بدبین مانند افراد منتقد و غرغرو شما را پایین می اورند.


منبع:ریدرز دایجست