>>>عادتها ، رنج ترک آنها و .... ( مقاله ای بسیار مفید )

[فرشته مهربان]

دوستان عزیز :

این مقاله از نظر من بسیار مفید و کاربردی است ، تقاضا دارم دنبال کنید ، منبع هم در آخرین قسمت ذکر

خواهد شد .

عبور دشوار از عادت‌های آزاردهنده

حتما می‌دانید در جهان فیزیک، قانون معروفی وجود دارد به نام اینرسی . اینرسی به زبان ساده یعنی تمایل اجسام

به سکون. میزی را در نظر بگیرید که در یک اتاق قرار دارد. اگر سالیان سال نیرویی به آن میز وارد نشود، میز دوست

دارد همان‌طور بماند. از طرفی حتما دیده‌اید وقتی نیروی وارد به یک جسم قطع می‌شود، جسم بلافاصله دوست

دارد به همان حالت سکون برسد. این اتفاق وقتی ما با عادت‌های منفی‌مان مبارزه می‌کنیم در درون ما نیز می‌افتد.

فرض کنید می‌خواهید عادتی را از مجموعه رفتارهایتان حذف کنید. چند روز مثل همان میزی که تمایل به سکون

دارد عادت‌هایتان را هل می‌دهید، اما سنگینی و اصطکاک عادت‌ها به مرور خسته‌تان می‌کند، نتیجه و سرانجام هم

معلوم است. برای چندمین بار به عادت‌هایی برمی‌گردید که قصد مبارزه با آن را داشتید .

چرا ما مغلوب عادت‌های منفی‌مان می‌شویم؟

(1 عادت‌ها، عامل تسریع در فعالیت‌ها

دکتر حمید کمرزرین، روان‌شناس بالینی درباره ماهیت عادت‌ها می‌گوید :

« عادت‌ها سلسله‌ای از رفتارها هستند که به ما کمک می‌کنند کمتر فکر کنیم و

فعالیت‌های روزمره‌مان را سریع‌تر پیش ببریم » .

در ذهنتان تصور کنید اگر قرار بود هر کدام از ما در طول شبانه‌روز برای جزءجزء کارهایی که انجام می‌دهیم فکر

کنیم،زمان بسیار زیادی را از دست می‌دادیم ، در صورتی که عادت‌ها با حذف تأمل‌های طولانی، برش‌های زمانی

بیشتری را در اختیارما قرار می‌دهند .

2 ) ریشه‌های زیستی و روانکاوی