تغییر خانم میناچ بر اساس یک برنامه ی مشخص

[sci]

آقاي sci عزيز
1 - چرا پيداه روي رو توصيه مي كنين ؟ دويدن مشكلي داره كه اون رو توصيه نمي كنين ؟ يا فقط به مينا توصيه نمي كنين ؟
2- دوش نمك رو هم لطفا براي ما توضيح بدين ..

سبكتكين عزيز؛ و دوستان عزيزي كه سوالي مشابه دارند
-- ورزشهاي هوازي مثل پياده روي سريع يا رقص و يا حركات ايروبيك رو توصيه مي كنم چراكه با آزادسازي اندروفينها موجب افزايش توليد سرتونين مي شوند كه اين هورمون نقش بسزايي در كاهش اضطراب و استرس و بهبود قابل توجه خلق و خو مي شه... گوش كردن موسيقي هم اثرات مشابهي داره.. حتي به كاهش دردهاي سندرم پيش قاعدگي هم كمك مي كنه
دويدن رو توصيه نمي كنم به دو دليل يكي به دليل حالات فيزيولوژيك خانمها و وضعيت رحم و ... و ديگري به مينا توصيه نمي كنم چرا كه دويدن موجب افزايش ضربان قلب ايشون مي شه و به استرسش كمك مي كنه...

-- دوش نمك به اين ترتيب هست كه يك مشت نمك دريا( درياي جنوب يا درياي اروميه مي تونيد از عطاري ها خريداري كنيد) با يك مقدار شير مخلوط مي كنيد تا بصورت گل مانند در بياد
در حمام بعد از اينكه دوش گرفتيد اين مقدار نمك رو روي چاكراها به جهت عقربه هاي ساعت با حالت چرخشي ماساژ مي دهيد
چاكراها از پايين به بالا
اولين چاكرا بين آلت تناسلي و مقعد/ دومين سه انگشت بالاتر از آلت تناسلي/ سومين چاكرا، اطراف ناف/ چهارمين روي جناغ سينه/ پنجمين روي گلو/ ششمين روي پيشاني/ هفتمين بالاي سر كه به چاكراي تاج هم معروفه...مالشها با نوازش همراهه نه به سختي كه پوست حساس بشه
بعد از اينكه ماساژ داديد مخلوط نمك و شير 5 دقيقه روي چاكراها باقي بمونه و سپس دوش بگيريد و با نوازش بدنتون رو خشك كنيد...
موفق باشيد