نتایجی که گرفتم:
1- تفکیک وظایف و عمل به اونها
2- دست برداشتن از حالت تدافعی با پیشگویی های ذهنی نسبت به انتفاد دیگران از خودم
3- تمرین روش صحیح برخورد موقع انتقاد
4- پذیرش نقطه ضعف ها م و سعی در برطرف کردن اون ها به تدریج
5-برطرف کردن بی انگیزگی ام در پیشرفت درکارم به وسیله انتخاب هدف و تفکیک اون به هدف های کوچک تر و تلاش برای رسیدن به اون ها








علاقه مندی ها (Bookmarks)