کابوس و خستگی های تشدید شده من!

[z o h r e h]

سلام
آویژه گرامي

نميدونم شرايطت جوري هست كه بتوني اين كار رو انجام بدي يانه و زمان ازمون دكترا كي هست

اما چون شرايط شمارو چند سال قبل داشتم و من حتا شبها تو خواب حرف ميزدم پيشنهاد ميكنم يه مدت كوتاه(مثلا يك هفته) كلا همه چيز رو تعطيل كن

و به ابعاد ديگه زندگيت برس, مثلا برو مسافرت يا كاري انجام بده كه ذهنت كمي از اون فضا دور بشه

يه مدت كوتاه بازيابي انرژي مسلما برايند كارت رو بيشتر هم ميكنه, يه مدت درس رو فراموش كن و شاد باش,موسيقي و... رو براي بازسازي ذهنت به كار بگير و بعد دوباره برگرد

شايد ناخواسته توقعت رو از خودت زياد كردي و از بس كامل بودي شرايط باعث استرس شده برات

يه مدت دوري و بي خيالي (بنا به تشخيص خودت)لازمه

مصرف يه ليوان شير گرم قبل خواب كمك كننده است وبعضي دمكرده هاي گياهي مثل گل گاوزبان واسطوخدوس هم خاصيت ارامبخش دارند و مصرف قهوه و كافيين رو هم تا جايي كه ميتوني پايين بيار

موفق باشي و اميدوارم ازمونت رو هم به بهترين نحو پشت سر بزاري