همسرم در زمان عصبانیت به من فحش میده و بی احترامی میکند

[مدیرهمدردی]

با سلام
باید در مورد پرخاشگری بیشتر بدانی.
اگر همسرت همراهی کرد به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید تا در کنترل خشم آموزش ببینید.
اما اگر مراجعه هم نکرد باز شما باید بدانید که یک فرد پرخاشگر را چگونه می توان کنترل کرد.

معمولا این افراد تحریک پذیر هستند و دیگران خواسته یا ناخواسته قدرت دارند آنها را دستکاری کنند. و این تحریکات آنها را شعله ور می کند. و چون توانایی کنترل بر خود را ندارند، کارهایی را می کنند که به خودشان و دیگران آسیب می زند.

آنها باید روشهای کنترل خشم را یاد بگیرند و همسر و همراهان این گونه افراد هم باید 3 کار بکنند.
1 - زمینه های خشم آنها را بشناسند و از ایجاد محرکات جلوگیری کنند.
2 - هنگام خشم ، یاد بگیرند با هم حسی و همراهی کردن با فرد خشمگین و عدم مجادله و بحث به فرو نشاندن خشم او کمک کنند. باید در این مورد از همسرتان بپرسید که هنگام خشم چگونه رفتار کنید. (گاهی افراد تمایل دارند فرند مقابل ساکت شود، اما گاهی این کار را فحش می دانند و دوست دارند فرد جوابی همراه و توافق گونه بدهد و گاهی دوست دارند فرد مقابل از جلوی چشمشان برود و آنها تنهایی خود را آرام کنند. گاهی هم نیاز به نوازش دارند و ....)

3 - بعد از زمان پرخاشگری هم باید بازتابهای مثبتی از کنترل خشم به همسرتان بدهید. مثلا اینکه نسبت به قبل بیشتر بر خودت مسلط بودی و قویتر نشان دادی. و یا اینکه نیاز به معذرت خواهی نیست ، چون این مرتبه خودت را خوب کنترل کردی.
البته فرد خشمگین هم باید مهارتهای کنترل خشم را خودش تمرین کند که می توانید به مقالاتی که در این زمینه در همدردی و سایر سایت ها و یا کتابها هست مراجعه فرمایید.