راحیل خانم برای غلبه بر تنبلی یه کاغذ و خودکار نیاز داری .
به دو قسمت تقسیمش کن و یه قسمتش برای فردات برنامه بریز و بنویس چه کارایی میخوای انجام بدی .
فردا شب بشین و ببین که چه مقدار از این کارا رو انجام دادی و توی طرف دیگه با رنگ دیگه ترجیحا بنویس ببین چند درصد برنامت رو انجام دادی . این کار رو مدتی انجام بده و برای خودت جایزه تعیین کن روزایی که بیش از مثلا 70 درصد مطابق برنامت بودی .
دوم اینکه حتما حتما روزی نیم ساعت پیاده روی کن و بی هدف راه برو توی خیابون ( اگه دوست خوبی داری با اون برو )
چند دقیقه از روز رو جلوی اینه وایستا و با خودت حرف بزن و مشکلاتت رو بیان کن واسه خودت یا با خودت حرف بزن.
علاقه مندی ها (Bookmarks)