مشکلات زناشویی >> افسردگی و انفعال

[فرشته مهربان]

nasime sobh عزیز

قبل از هر چیز

تقاضا می کنم خود تلقینی منفی را بگذارید کنار .

مسئله شما استرس پایان نامه هست .

فوکوس شما روی فرصت زمانی ای هست که برای آن دارید و یاس از اینکه نمی توانید به موقع کار را به اتمام برسانید .

وقتی ما در رابطه با یک اقدام در یک بازه زمانی مشخص دچار یاس می شویم ، به گونه ای که تصور می کنیم که نمی رسیم به موقع انجام دهیم ،دچار اضطراب و استرس شدید می شویم و وسواس فکری (پیش می آیداگر چه گاه به صورت پنهان ) و هرچه زمان می گذرد با نگاه به نزدیک شدن به پایان مهلت ، این حالت شدید تر می شود و اغتشاش ذهنی و عوارض جسمی ناشی از استرس پیش می آید که رخوت آزار دهند ، کم حوصلگی ، فرار از جمع واحساس عذاب وجدان در مقابل خواب و استراحت ارادی ( دچار بی خوابی یا مقابله با خواب شدن ) پیش می آید.

خلوت و گوشه گیری را چون تصور می کنیم اضطراب کمتر می شود بیشتر ترجیح می دهیم . این حالت بن بست اقدام پیش می آورد و ما را دچار ترس شدید می کند از غیر عادی بودن وضعیت .

یعنی چون گویی قدرت انجام کار اصلی که نگران ناتمام ماندن آن در فرصت ممکن هستیم را نداریم و نسبت به وقت های هدر رفته نیز عذاب داریم عملاً قدرت اقدام به امور دیگر نیز از ما گرفته می شود .

حال شما از این است .

به خود ، افسردگی حاد تلقین نکنید . دست از تلقین منفی بردارید