راهی برای پیشگیری و یا تخلیه ناراحتی و اندووه زیاااد

[بهار.زندگی]

سلام

این مشکل رو به شکل دیگه قبلا بیان کردم اما هنوز حل نشده.

زمانی که یه اتفاق بد درست وقتی که توقعشو ندارم یا تو اوج امید هستم برام میفته،مخصوصاً زمانی که ذهنیت منو راجب کسی یا چیزی بد میکنه خیلی بهم میریزم.

اگه به کسی اعتماد دارم و متوجه بشم که خلاف تصور من بوده خیلیییییی ناراحت میشم.حتی اگه اون شخص اونقدا مهم نباشه.
متاسفانه همیشه فکر میکنم آدما مثه خودم صاف و صادقن و دلیلی نداره انقد انرژی بذارن و به من دروغ بگن یا ظاهرسازی کنن تا اعتماد منو جلب کنن.

مسئله مهم ناراحتی منه...تامدتها از من انرژی میگیره.ناراحتم میکنه و از سادگی خودم لجم میگیره که اعتماد کردم.جوری که روزا و شبای زیادی رو برام خراب میکنه.

بعد به همه بی اعتماد میشم.ازشون دوری میکنم و نمیذارم بهم نزدیک بشن.

وقتیم ناراحت میشم گریم نمیگیره متاسفانه. فقط بغض میکنم و خودخوری میکنم.

تاپیکای کنترل احساسات رو خوندم اما بی فایده بوده.

چیکار کنم؟

مرسی