درگیری شدید ذهنی

[Eram]

سلام مریداجان ...
ممنونم ازت.من هم خیلی خوشحالم که صحبتام برات مفید بوده.
اوضاع تمرین ها و ورزشت چطوره؟ ازپیشرفت هات بگو؟الان تونستی بیرون از خونه باشی؟روزی چندساعت؟
راجع به نگرانیت درمورد اینکه بحث با خانواده و مسائل ناراحت کننده باعث عقب موندن تمرینات میشه یه چیزی بگم.به نظر من یکم راجع به هدفی که الان داری واسش تلاش میکنی صریح تربرخورد کن.یعنی بدون قصدت چیه.به نظرمن قصدت اینه:کسب آرامشش بیشتر و احساس شادابی و نشاط و مهمترازهمه استمرار اون نه لحظه ای بودنش.پس توقع نداشته باش همین اول کار همه چی باهم خوب بشه.برای موندن شادی هات و خراب نشدنش با یه ناراحتی معمولی باید تمرین کنی.هیچ چیز حل نشدنی توی دنیا وجود نداره.حتی بدترین مشکلات.اصلا خوبی ما انسان ها اینه که قدرت حل مساله داریم.پس مساله هاتو بنویس.مطمئن باش اگه دسته بندیش کنی 5 6 دسته بیشتر نمیشه.فیلم زندگیتو بازبینی کن و نقاط ضعف و قوتت رو بنویس.به مشکلات از بالا نگاه کن.چرا نتونی مشکلاتت روحل کنی؟قطعا و یقینا میتونی اونم به بهترین نحو.پس توقع نداشته باش با دوروز تمرین همه مشکلاتت حل بشه.بپذیر که حل این مسئله زمان میخواد.قبول کن که باید برای ساختن یه خونه از نو باید دونه دونه آجرای خراب روعوض کنی.پس صبرداشته باش...
همه آدما مشکل دارن فقط گاهی اوقت این عدم اعتماد به نفس ماست که از کاه کوه می سازه.
تو داری خوب پیش میری فقط اینکه الان نیازه یه چیزایی رو چند بار بشنوی...مریداجان درسته همواره توی زندگی فرصت جبران هست اما گاهی وقتا باید بجنبی تا فرصت های بهتر رو ازدست ندی.الان که اراده کردی و توانتو داری میزاری وقتشه.حیفه که به خودت جایزه ندی و فقط بگی : من حالم خوبه ولی........................
این ولی ها انرژیتو کم میکنه و اراده تو واسه ادامه مسیر.پس بهتره بگی باکمال موفقیت من تونستم کاری کنم حالم خوب بشه فقط هنوز نیاز به تمرین وآموزش دارم تا بتونم کاملا برمشکلاتم پیروز بشم و این حس خوب رو مداوم کنم.
به خودت برس ورزش کن به خودت جایزه بده آشپزی کن ،مهمونی بگیر، صبح ها زود پاشو، نقاشی بکش بزن به دیوار اتاقت، اتاقت رو مرتب کن ،تزیین کن جاروکن گل طبیعی بخر،
کتابخونه هم برو حتما،شبام هدفون بزار گوشت صدای دعوانشنوی اصلا فایل های صوتی قشنگ دانلود کن شب قبل خواب گوش کن.مثل سمینار موفقیت دکترفرهنگ .
توی همون دفتر خوشگلی که داری برای خودت یه جدول درست کن مسائلی که ناراحتت میکنه و مانع تمرکزت روی هدفت میشه بنویس.بعد پیشنهادهایی که برای رفع یا کم کردن هرکدوم داری جلوشون بنویس هرچنتا که بلدی هرچی بیشتر بهتر.بعد توی ستون بعدی کارهایی که به طور عملی انجام دادی ونتیجه گرفت بنویس با خودکار سبز کارهایی که نتونستی رو با مداد بنویس.بعد بشین هرشب تحلیلش کن.ما هم بهت کمک میکنیم .
بعد هرچی که پیش میری سعی کن اون مدادی هارو تبدیل به رنگ سبز کنی تا اینجوری به خودت جایزه بدی.فونت نوشته های مدادی رو نصف یاکوچیکتر از نوشته های خودکاری سبزت درنظربگیر.خیلی کوچولو بعد بشین روش فک کن و هرروز دستی به سرو روی جدولت بکش و .... دیگه هرجور خودت تمایل داری برای خودت جذابش کن.
خوشحالم که کلاس یوگا اسم نوشتی مطمئنم این کارت خیلی چیزهارو به نفعت تغییر میده. کاری نیست که انسان اراده کنه و نتونه انجامش بده.
رابطه تو با خواهرت بیشترکن.گاهی وقتا نیاز به حرف زدن نیست ازش بخواه موقع خواب یه ساعت بیاد تو اتاقت و کارهاشو انجام بده توهم کارهای خودت رو انجام بده تا هیچکدوم تنها نباشین همین حس اینکه یکی کنارت هست خودش کافیه.تازه اینجوری وقت نمیکنه با بابات دعواکنه!!!!! تازه اونم خیلی خوشحال میشه ازینکه چقدر حضورش برات ارزشمنده. این یکی از ایده های منه اگه خوشت اومد میتونی تو دفترت بنویسی.
راجع به توقعات یه چیزی بهت بگم.من هم مثل تو بودم قبلا الانم کمی از آثارش مونده.ولی خیری از توقع داشتن و ریختن توی خودم ندیدم.یا به کل توقع ندارم یا اگه دارم میرم به طرف میگم.خلاصه اینکه گاهی توقعات ما ناشی از اعتماد به نفس پایینه.شایدهم وابستگی به دیگران.خوبه از خواهرت توقع داشته باشی حتی لازمه چون خواهرته ولی از همه نه.تازه ازهمین خواهرتم نباید جوری باشه که اصلا ندونه!!باید به شکل مناسب باهاش مطرح کنی شاید اصلا توقعت درست نبوده شاید هم خوشحال بشه ازینکه بتونه کمکت کنه.
دخترخوب اگه بخوایم ازهمه توقع داشته باشیم که زندگی رو برای خودمون سخت میکنیم و این با آزادی و رهایی ما تناقض داره!!! احساس خوب ما وابسته میشه به عملکرد خوب دیگران!!پس سهم من از راضی نگه داشتن خودم کجاست؟ راستش اگه خودمون برای راضی نگه داشتن خودمون تلاش نکنیم درواقع واسه خودمون ارزش قائل نیستیم دیگه چه انتظاری از بقیه هست.همه خودشون به اندازه کافی مشکل دارن.شایدهم از ماتوقع دارن!!!
منتظرم ازپیشرفت هات بشنوم
موفق باشی همیشه توی هرکاری که آغازش کردی اونقدر تلاش کن تاموفق بشی
شکسپیر: آنقدرشکست خوردم تا راه شکست دادن را آموختم.
ادیسون:من 99بارشکست نخوردم بلکه 99راه آموختم که با انها نمیشود لامپ را ساخت.