عذاب وجدان دارم به خاطر آتیش و دعوایی که تو خونه راه انداختم

[meinoush]

با اینکه دارو مصرف نکنی خودسرانه موافقم. داروها هر کدومشون یه عوارضی دارن. ولی به هر حال وقتی نیاز باشه روانپزشک خوب می ری بهت دارو می ده. اما با اینکه صبر کنی تا فشار رد شه موافق نیستم. نوپو جان شما فشاری که روت بوده دایمی نبوده. یه چیزی بوده کاملا گذرا. پونیو نیازه فشاراتو یه جوری تخلیه کنی. تا حد ممکن بدون دارو. ببین چی ارومت می کنه. قبل از اینکه از پا دربیای اون کارارو بکن. حموم گرم طولانی دویدن ورزش طبیعت هر چیزی. وگرنه طی چند سال این فشارا یه جورایی از جاهای مختلف می زنن بیرون.

- - - Updated - - -

ضمنا یه بار دیگه هم می گم بابت هیچی عذاب وجدان نداشته باش که هی حس کنی بچه خوبی نیستی و بدتر ناراحت تر شی. هر کاری که فکر می کنی درسته در زمان خودش بکن. نتیجه اش اگه نادرست دراومد کل چیزی که هست یعنی دفعه بعدی باید یه مقدار تغییرات بدی در راهی که رفتی. همین. خودتو اذیت نکن.

-
نوشتی از بابات می ترسی. راجع به اثار هنریت اطمینان نداری. قرصاتو یه دفعه ای قطع کردی و از دکترت نپرسیدی. خجالتی و ساکتی.
نیازه که یه کم به سمت ترس هایی که بی دلیلن قدم برداری. ترس هایی که می دونی هستنو می دونی خطری هم برات ندارن. این خودش یه قدرته که وقتی می ترسی (ترس بی دلیل) ولی بازم بری جلو و راهتو ادامه بدی. قدرتش خیلی بیشتر از اونیه که اصلا نمی ترسه.
هیچ قرص مربوط به روانپزشکی رو نباید یکدفعه قطع کرد. کم کم. البته تا جایی که می دونم. در مورد هر قرصی عوارضش نحوه شروع و قطع کردن و تداخل های داروییت علاوه بر اینکه از پزشکت می پرسی می تونی توی اینترنت هم سرچ کنی. با دکترت تلفنی یا حضوری اگه نیازه تماس بگیر.
خجالتی بودن ساکت بودن و دلهره داشتن رو الان داری. اول قبولشون کن که هستن. اونا بخشی از تو هستن. یه جاهایی و یه موقعیتایی زیبا هم هستن. هیچی مطلق نیست. هیچی همیشه بد یا همیشه خوب نیست. اول قبولشون کن. بدون قضاوت بدون اینکه بگی ضعفن. نه ضعفن نه بدن. الان یه چیزی هستن توی خلق و رفتارت. همین. بعد از اینکه پذیرفتیشون میای توی موقعیتای مختلفی که می بینی نیازه مثلا کمی صحبت کنی یا مثلا کمی شجاعت کنی اینکارا رو می کنی. کم کم تعدیل پیدا می کنه رفتارایی که می خوای. در واقع به مرور زمان تا یه حدی تحت کنترل خودت می شه.
از خودت توقع تجربه و قدرت یه ادم سن و سال دارو نداشته باش. تو فقط 19 سالته. الان باید یاد بگیری. ازمون خطا کنی (تا حد ممکن بی ضرر) تا بعدا بتونی از اموزش هایی که الان می گیری استفاده کنی.

- - - Updated - - -

روی اعتماد به نفس و دوست داشتن خودت کار کن.