راههای کاهش و کنترل استرس و ارائه ی موفق رو سرچ و تمرین کنید. دفعات اول ایندرال مصرف کنید برای کاهش تپش قلب و نیاز ماهیچه قلب به اکسیژن و لرزش دست موثره. میگن خوراک کنفرانسه.

البته افراط تو هیچی خوب نیست و میتونه عوارض خودشو داشته باشه. بهرحال برای شروع خوبه.

بنظرم بهتره باهاش روبرو بشین تا براتون جا بیافته. فرار راه حل هیچ مشکلی نیست.