عصبانیت من و ناراحتی همسرم!

[کوهنورد]

سلام خدمت تمامی دوستان
لطفا دوستان عزیزم راهنماییم کنن.مشکلی که بنده دارم و بیشتر از جانب خودم نگرانم که شاید بعدا مشکل ساز بشه.
من وقتی عصبانی میشم یکم بد اخلاق میشم و عکس العمل همسرم که سریع ناراحت میشن و سکوت میکنن بیشتر بر عصبانیتم اضافه میکنه.
همسرم فوق العاده خوش اخلاقه و عکس العملش در مقابل عصبانیت من فقط سکوته.
مشکل من با خودمه که یهویی کنترل خودمو از دست میدم(البته اینم بگم که عصبانیتم در حد داد زدنه و به هیچ وجه توهین و یا برخوردی وجود نداره طوری که من و همسرم بعد از ده دقیقه همه چیو فراموش میکنیم و همه چی عادی میشه)
به نظر دوستان و اساتید اهل فن من چیکار کنم که بتونم بیشتر خودمو کنترل کنم و بر خشمم غلبه کنم.
اینقدر زندگیم و همسرمو دوست دارم که حتی یه لحظه هم نمیخوام ناراحتیشو ببینم.
میدونم که این موضوع اصلا مشکل نیست اما میخوام خودمو اصلاح کنم!!!
ممنون