دوست عزیز لطفا وضعیت ما را مشخص کنید کامل توضیح بدهید تا کامل راهنمایی بگیرید.
شما الان 21 سالته میزان تحصیلاتت چقدره؟کجاها مراجعه کردی برای شاغل شدن و خودت به چه شغلی علاقه داری و احساس میکنی که توانایی برای انجام دادنش را داری
اگه هدفت دوستی بوده و پیشنهادت این بوده این را خوب بدانید شما اگر بد پیت و تا کروز هم باشید و این مسئله را در سایت همدردی مطرح کنید که به دختری پیشنهاد دوستی دادید و در این مورد راهنمایی بخواهید هیچگونه راهنمایی به شما داده نمیشه و اصل مهم و قانون سایت همدردی اینه که مراجع از ادامه دادن و یا شروع کردن اینگونه روابط احساسی و پنهانی خودداری کنه.
در مورد باشگاه بدنسازی خوب شمایی که فقط این مشکل را داری؟!!!خوبه چند سال عمرم تیو باشگاه بوده همه جور افراد ورزش میکردن چه لاغر مثل شما و چه افراد با وزن بالا و اصطلاحا چاق چون هدف اصلی اینگونه افراد رسیدن به وزن ایده آل و کسب تناسب اندام مناب و زیبا بودش وگرنه دلیلی نداشت که بیان باشگاه.
البته یه مشکلی که وجود داره توی باشگاه بدنسازی مراجع انتظرا داره بدون سختی و توی مدت کوتاهی به بدنی زیبا و خوش اندام دست پیدا کنه در صورتی که این ورزش سختی های خاص خودش را داره و برای رسیدن به این هدف باید خوب و منسجم تمرین کرد و تغذیه خوبی داشت.
ورزش در منزل به هیچ عنوان توصیه نمیشه چون تخصصش را نداری باشگاه ثبت نام کن یکروز در میان برید سعی کن بین ساعات 6بعدظهر تا نهایت 9 شب باشه غذایی که میخوری نهایت تا ساعت 1 ظهر باشه بعد تمرین هم شیر یا سیب زمینی یا تخم مرغ یا موز و میوه مصرف کنید.تمرین بیشتر از یک ساعت و ده دقیقه طول نکشه قبل تمرین 5دقیقه و در اخر هم 5 دقیقه نرمش کنید بهترین کار استفاده از میله هالتر خالیه و زدن حرکات مخصوص این ورزش.شنا و پارلل هم خوبیه قبل و بعد تمرین زده بشه ولی همین این کارها بهتره زیر نظر مربی باشه.
برای بدست اوردن هر هدفی باید تلاش کنی بدن زیبا و خوشفرم میخوای خوب تلاش کن بعد یکم مدت کم کم رشد میکنی.توی سالن بدنسازی خوب همه به همدیگه نگاه میکنن این دلیلی نمیهش ادامه ندی رفتن به باشگاه را.
برای انجام دادن یک کار حتی یک بهانه کافیست و برای انجام ندادنش هم یک بهانه کافیست!!!
علاقه مندی ها (Bookmarks)