باغ غنی وجود انسان

[باغبان]

ولی گاهی فکر میکنم دربارش اما با جایگزین های مثبت... وقتی هم جای دیگه زمان دیگه یادم میاد فکر منفی تو ذهنم ندارم دربارش و آگاهی بیشتری دارم درموردش-باعث میشه تکرار نشه (حذف آگاهانه الگو ) ... این درباره بعضی الگوهاست البته.


در مرحله ی چهارم از تکنیک جایگزینی استفاده می کنیم
ممنون .


نظر شما اینه که همه الگوها راهش فکر نکردن هست ؟ تا خودبخود بدست فراموشی سپرده شن ؟!

راه های زیادی داره - حتی می تونه ابتکاری هم باشه برای هر شخص،،،

مثلا یکی ، یه الگوی منفی می ره تو ذهنش - به فکرش میرسه که :

با دستش نوک دماغش را بگیره و بگه :عجب هوای خوبی :)



یا مثلا یکی از دست دوستش ناراحت هست - یکی از راه ها اینه که :

دوستش را در ذهنش تجسم کنه - سپس گوش های او دراز کنه - و یه شاخ بزاره تو سرش - بعد اگر خواست یه دم بهش اضاقه کنه :)

بعد بهش بخنده ( تو ذهنش )

یا میتونه : یه کش ببنده به دستش ،،هر موقع فکرها هجوم آوردند ،،کش را بکشه !




یکیش می تونه فکر نکردن باشه ( یعنی به فکر منفی اش کش نده - خود به خود فراموش می شه )

برای خودش برنامه ریزی کاری و آموزشی داشته باشه !،،،،به عبارتی خودش را سرگرم کنه .





ما در واقع در صورتی ناراحت میشم که تصویر و صدا الگوی منفی را در ذهنمان هی تکرار کنیم،،،

این کار باعث میشه سیستم عصبی ما گسترش پیدا کنه و پایدار بشه،،ما نباید اجازه بدین این جوری بشه .

مثلا اگر ما گیتار بلد باشیم بزنیم - اگر 1 ماه نزیم سیستم عصبی برای این قسمت ضعیف میشه،،،

اگر دوماه - اگر یه سال و....... این باز ضعیف تر میشه .

با الگوی منفی هم باید همین کار را کرد .




ممنون .