شاید راه حلم مبتدیانه باشه ولی حسابی خودتو مشغول کن اگه شده کلاس ورزشی حتما برو استخر برو کلا تو فضای شاد باش به مرور از ذهنت کمرنگ و کمرنگ تر میشه تجربه کردم که میگم