پرش ذهن و حواس پرتی

[ammin]

سلام.

اول مطمئن باش اراده تمرکزت دست خودته.

طبیعیه اول که شروع به درس خوندن میکنی کلی افکار مختلف برای در رفتن از زیرش بیاد ذهنت خود من هم اون موقع ها اینطور میشدم اولش.ولی وقتی که شروع به خوندن کنی کم کم عادت میکنی.

انگیزه اصلی هم که به خاطرش درس میخونی خیلی مهمه این مواقع.
مطمئن باش تا موقعی که درس میخونی از هیچ تحول وخبر اجتماعی جا نمیمونی و بعدن همه رو موبه مو با جزییات هم میبینی.

اما موقع درس خوندن سعی کن هر۹۰ دقیقه بین ۱۵تا بیست دقیقه به خودت استراحت بدی.اگه وسطش حس کردی یه صفحه رو چندباره داری میخونی و متوجه نمیشی یا زیاد تو فکر میری اون موقع این از نشانه های خستگیه.حتما اون موقع تا حداکثر بیست دقیقه به خودت استراحت بده.

کمبود ویتامین ها یا فقرآهن هم به عدم تمرکز کمک میکنه.

در نهایت حتما به خودت متعهد باش وقتی به خودت قول میدی اون ساعت بهش پایبند باش.فراهم شدن شرایط درس خوندن خودش یه موهبته