همسر فرشته ام ، دیو شده... چه کنم؟

[الهام*]

سلام مىشه بفرماىىد وسواس فکرى چى هست و نقرىبا چه حسى مىکنىد شاىد شما عدم تمرکز دارىد اگر عدم تمرکز ورزش ىوگا عالىه سعى مىشه چاکراهاى انرژى باز بشه و به ىک ارامش نسبى دست پىدا کنىد رژىم غذاىى که معمولا همراه اىن ورزش خام گىاه خوارى که عالىه تمام مواد معدنى رو جبران مىکنه

اختلال شخصیت وسواسی فکری

اختلال وسواس فکری یا عملی (به انگلیسی: O.C.D)، یک اختلال اضطرابی مزمن است که با اشتغال ذهنی مفرط درمورد نظم و ترتیب و امور جزئی و همچنین کمال‌طلبی همراه است، تا حدی که به از دست دادن انعطاف‌پذیری، صراحت و کارایی می‌انجامد.

بد قلق ترین اختلال شخصیت که معمولا زیاد با آن ها سر و کار داریم!
افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی - اجباری تمایلاتی به شدت کمال گرایانه دارند، از جمله به نظم و کنترل بر اوضاع به شدت اهمیت می دهند، تا حدی که انعطاف پذیری، کیفیت کار، و بازدهی صحیح را به خطر می اندازند. آن ها به اصول و قواعد کار، جدول های زمانی برای انجام کار ها، و روند و روال های از پیش تعیین شده «می چسبند» تا جایی که نیت اصلی در کاری که انجام می دهند از یاد می رود(مثلا تفریحی بودن فعالیت). منحرف شدن از یک برنامه ی از قبل تعیین شده باعث رنج شدید آن ها می شود و نیز نرسیدن به بالاترین استاندارد ها در کار هایی که انجام می دهند ناراحتی شدید آن ها را فراهم می آورد. توجه به جزئیات و عدم انعطاف پذیری آن ها دیگران را ناراحت می کند، زیرا باعث می شود کارها به تاخیر بیفتد و مشکلاتی پیش بیاید. مثلا این افراد کار گروهی را متوقف نگه می دارند تا قسمتی که آن ها مسئول انجامش هستند با دقت و ریزبینی کامل همانطور که از اول برنامه ریزی شده است، انجام شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی - اجباری همیشه همه چیز را با دقت برنامه ریزی می کنند و دوست ندارند در برنامه های خود تغییری بدهند. بنابراین حتی سرگرمی ها و تفریحات برای آن ها تکالیفی جدی است که باید طبق برنامه ریزی و زمان بندی انجام شود. مثلا رفتن به رستوران باید از مدت ها قبل برنامه ریزی شود، منوی رستوران مورد بررسی قرار گیرد تا اطمینان حاصل شود که همه ی اعضای خانواده از آن خوششان خواهد آمد، و کیفیت رستوران باید با دوستانی که قبلا آن جا رفته اند چک شود. اگر برنامه مختل شود(مثلا خانواده به آن جا برود و ببیند که رستوران بسته است) فرد به شدت ناراحت می شود و نمی تواند بلافاصله راه حل دیگری پیدا کند.
هر کاری که طبق نظم و ترتیب مخصوص به خود انجام نمی گیرد این افراد را ناراحت می کند. گاهی نظم و ترتیب حالت افراطی به خود می گیرد(مثلا، خواستن از فرزند که در خط مستقیم دوچرخه سواری کند یا ثابت کردن به دیگران که طرز صحیح شستن ظرف ها کدام است). اگر دیگران به حرف آن ها گوش ندهند عصبانی می شوند ولی به ندرت آن را نشان می دهند، به همین دلیل هیچ کاری را به دیگران نمی سپارند، می خواهند همه ی کارها را خودشان انجام دهند و در نتیجه دیگران فکر می کنند که آن ها «معتاد کار» هستند. تمایل به کمال گرایی باعث می شود که افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواسی - اجباری، به جای دور ریختن وسایل اضافه، آن ها را جمع می کنند، تا جایی که حالت مرضی به خود می گیرد. همچنین این افراد در خرج کردن پول بسیار دقت می کنند و عقیده دارند که پول نباید حیف و میل شود. به همین دلیل اکثر آن ها در سطحی زندگی می کنند که بسیار کمتر از سطحی است که توان مالی آن را دارند.
اختلال شخصیت وسواسی - اجباری منعکس کننده ی یک سبک شخصیتی بسیار انعطاف ناپذیر است که در طول زندگی فرد زیاد تغییر نمی کند. آن ها هیچ نکته ی منفی در رفتار خود نمی بینند و احساس می کنند که مشکل آن ها دیگران هستند. به همین خاطر معمولا خودشان با پای خودشان به مشاوره مراجعه نمی کنند و به خاطر مناقشه ای که بین آن ها و دیگران به وجود آمده است به مشاوره می آیند. علت این مناقشه این است که این افراد دوستان و اعضای خانواده ی خود را مجبور می کنند کار ها را آن طور که باب میل آن هاست انجام دهند و به طور طبیعی وقتی با مخالفت آن ها مواجه می شوند دچار ناراحتی می شوند.
این افراد معمولا عقاید بسیار خشک و سختگیرانه ای درباره ی «درست و نادرست» دارند و این انعطاف ناپذیری ممکن است به رفتاری های مرتبط با خرج کردن گسترش یابند.
آن ها معمولا از این که دیگران به اندازه ی آن ها به نظم، کمال گرایی و دقت در کار ها اهمیت نمی دهند به شدت ناراحت می شوند. مشغولیت ذهنی به جزئیات، قوائد و اشتباهات احتمالی باعث می شود که این افراد نتوانند قاطعانه تصمیم گیری کنند و قادر به دیدن «تصویر بزرگ» نباشند(یعنی فقط جزئیات را می بینند نه کل را و به عبارت دیگر درخت ها اجازه نمی دهند آن ها جنگل را ببینند) آن ها می خواهند هم جزئیات زندگی خود و هم افکار و احساسات سایر مردم را تحت کنترل داشته باشند. همکاران این افراد معتقد هستند که آن ها بیش از حد سختگیر، غیر قابل انعطاف و کمال گرا هستند.
به گزارش dsm-5 اختلال شخصیت وسواسی - اجباری شایع ترین اختلال شخصیت در جامعه است و حدود 2.1 تا 7.9 % تخمین زده می شود.

چند مثال:
1. آقایی بود که به لباس خانمش گیر می داد! که مثلا فلان مدل نیست! چرا آن مدلی که من دوست دارم غذا نمی پزد؟! چرا در فلان موقعیت بد حرف زد؟! چرا مثلا نمک غذا 2 گرم کم بود؟! چرا روی لباس یک خط هست و از زیر اتویی که خانم کشیده در رفته؟!(جالب اینجاست که در مورد مراجعانی که به خاطر می آورم، خانم هایی که شوهر های وسواسی داشته اند، اغلب افسرده بودند)
2. خانمی بود که همواره در حال حرص خوردن از دست دیگران بود: «چطور به خودش اجازه می دهد که چنین رفتار کند؟! عجب آدم بیشعوری هست!» و همواره رفتار های دیگران محتوای عصبیانیت های او را تشکیل می داد. مثلا چرا مردم در خیابان رفتار های مودبانه و در چهار چوب ادب انجام نمی دهند؟!(البته در این که خوب و ایده آل هست که رفتار مردم و فرهنگ عمومی در خیابان و جامعه دارای استاندارد های بالا باشد، بحثی نیست، اما در این که الزامی به این مورد باشد، و در صورت عدم رعایت دیگران ما عصبانی شده و سعی در اصلاح و تربیت دیگران - در هر موقعیتی - داشته باشیم، همان وسواس های ماست




البته من عدم تمرکز زیادی دارم
اتفاقا کلاس یوگا ثبت نام کردم که از 8 خرداد شروع میشه
از دکتر طب سنتی هم وقت گرفتم برای تغذیه درست