نوشته اصلی توسط باغبان
سلام
به همدردی خوش آمدی
به نظرم اول روی خودشناسی خودت کار کن ! ببین چه استعدادی داری !
سپس روی اعتماد به نفست کار کن و خودتو ارزشمند بدون !
من به شما پیشنهاد می کنم برای اینکه به این مهم برسی یه مدت فوتبال - والیبال و ....بی خیال شو ! برو رو فیزیک و روان بدنت کار کن !
برو یه مدت ( هر موقع تونستی ) در پارک ورزش کن مثلا بگو من باید مثلا 8 کیلومتر بدوم ! ( یه برنامه ریزی 3 ماهه یا ....)
سعی کن به مدت باشگاه بدنسازی هم بری و عضلات بدنت را قوی کنی !! ( همز مان با دویدن )
سپس یه مدت برو کوهنوری ! - کوهنوری به شما اعتماد به نفس میده - اگر بتونی گروهی کوه نوردی کار کنی بهتره ! - چون اعتماد به نفس بهتری پیدا می کنی !
صبح ها ساعت مشخص بیدار و شب ها ساعت مشخص بخواب .
تغذیه را بهتر کن
این کارها باعث میشه از نظر بدنی کم نیاری ( یادش بخیر من خودم زمانی که همسن شما بودم روی پل شیب دار می دویدم - البته الان هم بعضی موقع ها مجبور میشیم به این کارها )
ok
تازه آب بندی میشی - حالا اون ورزشی که علاقه داری را با کمک مرشدها ادامه بده !
موفق باشی .
سلام
متاسفانه نمیدونم چه استعداد ورزشی دارم
و نمیدونم چجوری روی اعتماد به نفس کار کنم
علاقه مندی ها (Bookmarks)