تمایل به خودکشی در من پیدا شده..... (عنوان توسط مدیر تغییر یافته است.)

[دیده]

نخوابیدن به خاطر فکر وخیال

1:سعی کنید خود را خسته کنید و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر است (به محل کار برگردید وخودتان را مشغول کار کنید)

2:سر شب غذا بخورید (ساعت 8شام میل شود)

3:از ترکیب عرق بهار نارنج وعسل شبی یک لیوان قبل از خواب بخورید

4:اگر خیلی بی خوابی دارید از غذاهای تر استفاده کنید مثلا شب ها یک بوته کاهو با عسل بخورید

راههای دفع :

1:گرایش به معنویات توکل ورضای خدا ونماز خواندن .تلاوت قرآن و روزه داری و....

2:ورزش های ملایم مثل پیاده روی روی سنگلاخ یا شن وماسه .اسب سواری. تیر اندازی . وشنا (تیر اندازی را خودم امتحان کردم عالیه )

3:کارهایی مثل حرف زدن و آواز خواندن .گریه کردن هدف دار .تماشای طبیعت وزیبایی ها .گوش دادن به نواهای آرام (پیشنهادم اینه که مادرتون رو چند روزی بیارید پیش

خودتان وبا او حرف بزنید واز وجود مهربانش بهترین آرامش رابگیرید)

4:تدابیر مثل ماساژ.بادکش .روغن مالی و....

(از کتاب طب سنتی اسلامی پرفسور حسین خیر اندیش)

رنگ سبز پیشنهاد های خودم هست ودر کتاب نبود

امیدوارم هر چه زودتر لذت آرامش خیال نصیبتون بشه