میل به پایان زندگی

[Pooh]

سلام.
فکر کنم میتونم درکتون کنم.
اتفاقات مشابهی هم برای من افتاد در دوره ای.
و من هم تقریبا تمام این حالتهای شما رو داشتم. حواس پرتی، وزوز گوش، بد خوابی، کابوس، حالت تهوع، بی اشتهایی، درد قلب، درد معده، سر گیجه، میل به خودکشی، کاهش وزن شدید که وزن من رسیده بود به 36 و....
منم اون دوره هی سعی میکردم رو نبرم به دارو و از راههای دیگه حلش کنم، ولی نمیشد. و واقعا هم دوره ی اولی که دارو خوردم، بعد از حدود یک هفته، خیلی بهتر شدم و کاملا خودمم حسش میکردم که بهتر شدم. من اونقدر شبا کابوس میدیدم و کلا وحشت داشتم، و حتی وقتی خوابم نمیبرد و بیدار بودم، در و دیوار دور سرم میچرخید و صداهای بم و مبهم و ترسناک توی گوشم میشنیدم و لامپ و لوستر و تابلوها، از فاصله دو سه متری، هی میومدن سمتم تا نوک دماغم و میرفتن و باز میومدن، که خودم از مامان خواستم شبا بذاره پیشش بخوابم. و خب چند وقتی بیچاره مامان و بابام شبا یه چشم بیدار چه چشم خواب شبا مراقب من بودن و گذاشتن توی اتاقشون پیششون بخوابم.

به نظر من، اصلا نگران نباشید و مراجعه کنید به روانپزشک. اونم مثل بقیه بیماریها. فقط دررمورد ادامه یا قطع و دوز مصرفی دارو در هر مرحله، و تاثیرات مثبت و منفی دارو روتون، حتما با پزشکتون مشورت کنید و بدون اجازه او، دارو رو قطع نکنید.

به خانوادتون یا دوستی کسی، از حال و احوالتون هم بگید و ازش بخواید لطفا تا مدتی هواتون رو داشته باشه و مواظبتون باشه. اگر امکانش رو دارید، مدتی تا بهتر شدن حالتون، برگردید با خانوادتون زندگی کنید.

همین تنها زندگی کردنه، بیشتر باعث میشه که فکرتون ازاد نشه. حتما سعی کنید تنها نباشید.

با توجه به اینکه میگید وقتی حرف میزنید، حالتون بهتره، بد نیست به نظرم که مراجعه به مشاور کنید و حرف بزنید براش. هر چی توی دلتونه بگید. هر وقت دلتون خواست گریه کنید، درد دل کنید.

اگر شد حتما استخر برید، توی حال من که خیلی موثر بود.

حرفاتون و غمهاتون رو هم بنویسید و بعدش بسوزونید و سوختنش رو نگاه کنید.

سفر رو و تفریحات مفرح و پر شور رو حتما در برنامتون قرار بدید. مثلا یک تور مسافرتی ثبت نام کنید با خانواده یا دوستانتون. سفر تنها نه. حتما سفر جمعی.

رنگ های شاد رو بیشتر توی لباس و دکوراسیون خونه استفاده کنید.

موسیقی های شاد گوش کنید. حتی اگر به نظرتون بی مزه میاد و با حالتون جور نیست. ولی سعی کنید آهنگای شاد، فیلمهای طنز و تفریحات شاد رو مثل یک دارو، وارد زندگیتون کنید بیشتر.

فعلا همینا به نظرم میرسه.
امیدوارم براتون موثر باشه و حالتون رو بهتر کنه.