خود داوری!
تا وقتی مشغول قضاوت و داوری خودمان هستیم حتما چیزی پیدا میکنیم. داوری و قضاوت نابجا درباره ابعاد جسمانی و شخصیتی خود منجر به ایجاد سیکل قضاوتگری منفی و بیعاطفگی و شرم میشود.
خود داوری یعنی هرروز خودت را به دادگاه ببری این یعنی آرامش بیمعناست.
به داوریها و قضاوتهایی که درباره خودتان می کنید شک کنید. این شروع خودباوری است. در مقابل تنشرمی سالهاست که جنبش مثبتنگری به بدن (Body positivity) در دنیا به راه افتاده است. این جنبش اجتماعی میگوید همه انسانها باید از تصویر بدنی مثبت برخوردار باشند. این جنبش، تصوری که جامعه از یک بدن خوب دارد و شکلی که از آن ارائه میکند را به چالش میکشد.
این جنبش از پذیرش همه بدنها بدون توجه به نوع، اندازه و شکل ظاهری دفاع میکند.
هدف این جنبش پرداختن به معیارهای زیبایی غیرواقعی و ایجاد خودباوری و اعتماد به نفس درباره خود و دیگران است. این جنبش می گوید چیستی زیبایی ساختاری است که جامعه تعیین کرده و به ما میگوید این ساختار اجتماعی نباید خودباوری یا عزت نفس او را خدشهدار کند. برای خودباوری باید قضاوت نابجا را با شناخت واقعی عوض کنید. ضمن پذیرش صفات جسمی و روانشناختی خود، آنها را دوست بدارید.
دست از مقایسه و مسابقه با دیگری بردارید و مشفقانه خودتان را دوست بدارید. شادیهای کوچک برای خودتان خلق کنید و مسیر رشد و توسعه فردی را تمرین کنید.
راستی اوضاع شما چطور است؟ خودباوری دارید یا خودداوری؟!
علاقه مندی ها (Bookmarks)