سلام عزيز
چرا دنبال يه راه حل به گونه علمي هستي فكر مي كني كه همه چيز و همه كس با دستورالعملهايي كه توي كتابهاي روانشناسي گفته مي شه مشكلاتشون را حل مي كنند نه عزيز من اول بايد منطقي باشي و اول آرامشت را با پرداختن به كارهايي كه تبحر داري و بلدي و يا تقويت مواردي كه دوست داري همينطور سرگرمي هاي مختلف براي خودت مهيا كن بايد اعتماد به نفست را تقويت كني و البته شهامت داشته باشي مي دونم كه سخته طرز فكر را عوض كردن و جور ديگه بودن و ديدن اما همه ما مي تونيم مشكلي نيست كه آسان نشود من تمام اين مدت عمرم فكر مي كردم كه مادرم خواهرم را بيش از من دوست داره ولي آخرش فهميدم اين يه خيال بوده كه من توي ذهن خودم داشتم