یه تکنیک بهتون میگم که خودم به طور اتفاقی به کارش میبردم و واسه من خیلی عالی بود:
وقتی فکرتون میره پیش طرف فورا میتونین اسمشو روی کاغذ بنویسین (حالا چون من مشغول تحصیلم کاغذ در دسترسه) ولی اگر نیست میتونین با انگشت روی دیوار یا هر چیز دیگه ای اسمشو بنویسین...بعد به کلی فراموشش کنید در واقع تلنگری که از بخشی از خاطراتتون میاد رو به این شکل بهش جاخالی بدین.....اما چندچیز در کنار این لازمه:
1)بخواین فراموشش کنین
2)وقتی اسمشو مینویسین بعدش فورا این احساس بهتون دست میده که خوب فعلا پرونده اش تموم شد....برم سر پرونده بعدی...
3)روند یادآوری توی رو به کاهش باشه...
در واقع مثل این میمونه که توی یه جمع نشتین و ده آدم یا مشکل نشستن و میخوان با شما صحبت کنن وقتی به اون یارو میرسین خیلی سرسری میگین آها باشه بعد روتون رو سمت نفر بعدی میگیرین ...در واقع عوض اینکه بخواین اصلا توی ذهنتون نیاد میزارین بیاد ولی بهش جاخالی میدین (بهش پر و بال نمیدین)...
ضمنا مطمئن باشین اون دنبال کیس های دیگه است و احتمالا الان چند تا رابطه رو از سر گذرونده شما خودتو علاف نکن و واسه خودت راجع بهش خیال پردازی نکن...
علاقه مندی ها (Bookmarks)