سلام
از اونجایی که عاطفه تو این روابط دخیله، کلیه مکانها و حالاتی که به همراه این رابطه بودند باهم تداعی میشن
و درواقع شرطی شدن
بهترین کار اینه که از همین حالا برنامه ای بریزید و در کوچه و محلتون(درهمون مکانهایی که به یادش میفتید) روابط جدیدی با دوستان همجنس خود یا با خانواده خود برقرار کنید تا اون مکانها به مرور با این روابط جدید تداعی بشن و جایگزین یاد قبلی بشن
کمی زمانبره و نیاز به برنامه ریزی و اراده داره ولی خیلی خوب جواب میده. هروقت هم دیدید که باز اون یاد به سراغتون اومد، از فن توقف فکر استفاده کنید. عجله هم نکنید. ممکنه بعد از مدتی فراموشی باز هم به یادتون بیاد که کاملا طبیعیه و باهمون روش قبلی که توضیح دادم ادامه بدید تا کاملا یادش از ذهنتون بره
هرچیز دیگری هم که باعث یادآوری اون خاطره میشه به همین شکل باهاش برخورد کنین. مثلا اگر موسیقی خاصی رو با ایشون تداعی میکردید مدتی اون رو گوش ندید
علاقه مندی ها (Bookmarks)