فوبیا و اضطراب اجتماعی

[ki@rash]

سلام
میشه در مورد فوبیاتون بیشتر توضیح بدین؟یعنی که بیشتر چه زمانهایی دچارش میشین یعنی در مواجهه با چه شرایطی میاد سراغتتون؟ و چه حالاتی در شما به وجود میاد که اذیتتون میکنه؟لرزش؟در چه قسمتهایی از بدن؟

خوب راستش در مورد دارو که خودتون رفتین و دکتر بهتون دارو داده اما میخواستم یه پیشنهادی بدم که در کنار دارو از روشهای ارام کردن خودتون هم استفاده کنین که بهترین نتیجه رو بگیرین

در اینجا من براتون یه لینک هایی رو میذارم که اول روشهای ریلکس کردن رو میکه و در کنارش میگه که از روش حساسیت زدایی منظم استفاده کنین

امیدوارم که کمکتون کنه

http://www.mavara.in/index.php?PHPSESSID=e027b30eec2ec131ae7a221b4b09c6 18&topic=661.0


http://www.pajoohe.com/fa/index.php?Page=definition&UID=34235

راستش من تقریبا تمام اینترنت رو در مورد فوبی اجتماعی گشتم وشاید مقاله یا روش درمانی نمونده باشه که نخوانده باشمش.حتی سایتهای خارجی هم رفتم و تجربیات افرادی که توی آمریکا این مشکل رو دارند هم مطالعه کردم.الان به این نتیجه رسیدم که اگر فوبی اجتماعی فرد از نوع فراگیر باشه رواندرمانی خیلی تاثیری نداره.
ممنون در مورد لینکهایی که گذاشتین اما کلیه این روشها رو قبلا زیر نظر روانشناس امتحان کرده بودم.ریلکسیشن،حساسیت زدایی منظم،غرقه سازی،خود هیپنوتیزم و .... همه رو انجام دادم و نتیجش مثل آب تو هاونگ کوبیدن بوده و بعد از اینکه همه این کارها رو انجام بدی و هیچ نتیجه ای نگیری روحیت بیشتر خراب میشه