این بخاطر علاقس دست خودت نیست میفهمم چی میگی
کارهایی که میشه کرد و خودم تجربه کردم بهترینش ورزشه هرچی ورزش سختتر باشه بهتره چون نمیذاره فکرت به طرف اون بره موسیقی شاد و رقص تو اتاقت نشین بذار دورت شلوغ باشه دختر خاله ای دوستی که باش صمیمی باشی بتونید زیاد پیش هم باشید خوبه ریلکسیشن خوبه یعنی دراز میشی رو تخت یا رو زمین زیر سرت چیزی نمیذاری دستاتو کنار بدنت میذاری محکم بدنتو میگیری بعد چندتا نفس عمیق و کم کم باید عضلاتتو شل کنی اول اعضای صورت بعد قفسه سینه بعدش دستها و پاهارو شل میکنی توی ذهنت تصور کن داری توی تلویزیون یه شاخه گل بزرگ میبینی که تو باد حرکت میکنه اولش سخته باید تمرکز کنی اولش منم اینو مسخره میدونستم ولی امتحان کن بدت نمیاد روزی 3بار هر دفعه 10 دقیقه آرامش میده
قرآن بخون با خدا حرف بزن بهت جواب میده
علاقه مندی ها (Bookmarks)