تنهاترین

[مدیرهمدردی]

سلام بر sania و بقیه دوستان
مسائل مربوط به خلق و خوی از جمله افسردگی ، خوشبختانه بسیار شناخته شده بوده و کاملا هم قابل درمان است. اما متاسفانه یک نکته بسیار مهم دارد که افراد افسرده آن را نادیده می گیرند.
نکته مهم اینست که از نشانه های افسردگی پائین آمدن انرژی ، بی انگیزگی، کسالت و دست از تلاش برداشتن است. لذا هر راهکار درمانی، هر مشاوره ای و هر راهی نیمه رها می گردد.
اینکه sania می گویند، کتاب خواندند، مشاوره رفتند و هر راهی رفتند نتیجه نگرفته اند ، مبین این نکته مهم است که ایشون به همه جا سرک کشیده است. تا وقتی که ما هر راهی را انتخاب می کنیم و یا دنبال راه جدید می گردیم ، طبیعی است که مشکلمون حل نشود.
راه چاره چیست؟
به جای اینکه سراسیمه به هر در بزنیم کافی هست که که یک راه صحیح را زیر نظر یک متخصص تا آخرش بپیمائیم که مطمئن از نظر زمانی طول می کشد. یعنی شما طی چندهفته یا چند ماه نمی توانید کاملا مشکل خود را حل شده بدانید، اما به تناسب روزهایی که می گذرد تغییر می کنید( البته اگر دقیقا آن بینشها و مهارت را کسب کنید).
مثلا کتابی که بنده به سانیا معرفی کردم کتاب از حال بد به حال خوب دکتر دیوید برنز هست که یک کتاب کار هست.
خود من اگر دقیقا بخواهم تمام این کتاب و کارهای خواسته شده را انجام دهم، علیرغم آشنایی که دارم شاید حدود یکسال طول بکشد. حالا تعجبم از اینست که چگونه sania یک ماه آنرا هم مطالعه کرده و هم کار کرده و هم از عدم مفید بودن آن آگاهی یافته است. جالبه که در بعضی از تمرین های این کتاب از فرد خواسته شده که یک هفته یا یکماه فلان تمرین را انجام بده....
پس می بینید که نیمه کار یا سطحی کتاب مطالعه شده، و چون بی حوصله و ناامید و بی انرژِی بودید آنرا رها کردید و دنبال یک راه ساده تر می گردید.
مثل بیماری که از نزد پزشکی که برای داروی تزریقی تجویز کرده است ، می گریزد و دنبال راه درمان دیگر می گردد.
در جلسات حضوری مشاوره هم همین موضوع حاکم است. یعنی وقتی شما به جلسه ای می روید هیچ نتیجه ای در تغییر خود نمی یابید مگر اینکه مجدانه مو به مو تکالیف و کارهای خواسته شده توسط مشاور را اجرا کنید. در حالیکه هر گونه درمان افسردگی نزد یک روانشناس بالینی بین 8 تا 12 جلسه طول می کشد، شما چگونه با 2 جلسه متوجه عدم تاثیر آن شدید؟!
فراموش نکنید اگر خودتان نخواهید روش های گفته شده را عمل کنید و به سبک و روش خودتون و احساستون عمل کنید، باز هم به همین جا می رسید که اکنون رسیده اید.
اگر می خواهید اوضاع متفاوت شود، باید متفاوت از این ذهنیات خود عمل کنید. لذا هم کتاب و هم مشاوره را شروع کنید، و کاری به نتیجه آن نداشته باشید و تمام تمرین ها و تکالیف را یکبار تا انتها مو به مو و با دقت انجام دهید تا متوجه نتیجه آن بشوید.