با سلام مجدد هکتور عزیز

پوزش مرا بابت تاخیر در جواب بپذیرید

یکی از روشهایی که خیلی به من کمک کرد استفاده از تکنیک توقف فکر بود و تغییر مسیر فکری ، یعنی اون تفکر هایی که برام مفید بود رو جانشین افکار مخرب کردم

به نظرم بد نیست این لینک رو هم مطالعه فرمایید.

البته این بحث به نظرم گسترده هست ، ولی خب به هر حال همیشه باید در حال تمرین بود و بهترین حالت اینه که تمرین کنید که هر لحظه چگونه در شخصیت بالغتون باشید و در لحظه باشید.

موفق باشید