چطوری عصبانیتمو کنترل کنم؟

[atis]

سلام آتیس عزیز


سال نو شما هم مبارکآتیس عزیز

ریشه ای بررسی کن که چرا تو زود خشمگین می شی؟

بیشتر در مقابل همسرم زود عصبانی میشم وقتی تو دعوا خیلی راحت بهم میگه چرا نمی ذاری بری و یا وقتی میگه چرا باید تورو تحمل کنم واقعا می زنه بسرمچه موقعیت هایی تو را خشمگین می کنند؟
وقتی همسرم منو از خودش می رونه
آیا تو طبیعت بدنت طوری است که خلقت تنگ هست یا شرایط کاری و زندگیت؟
نمی دونم چه طوری می تونم بفهمم شنیدم کسایی که پر کاری یا کم کاری غده تیروئید دارند زود عصبانی میشن آیا درسته؟در شرایط کاری اگه عصبانی بشم بهتر خودمو می تونم کنترل کنم
چقدر به روح و روانت آرامش و استراحت می دهی؟
وقتی رابطه ام با همسرم خوبه روح و روانم هم آرومه
چقدر از موقعیت های تنش زا دوری می کنی؟
زیاد نمی تونم دوری کنم گاهی وقتا احساس می کنم خودم دنبال شر می گردم
آیا آدم زود رنجی هستی؟
به شدت مخصوصا در مقابل همسرم و خانواده اش
جواب تو به این سوالات کمک خوبی به مراحل بعدی می کند

موفق باشی