سلام عباس
احتمالا شما وسواس فکری داشته باشید یا شخصیت کمالگرا و وسواسی داشته باشید.
برای روشهای توقف و کنترل فکر نیاز دارید که حضوری به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید.

مشکل شما فقط روی این مسئله نیست، احتمالا شما هر فکر ناخوشایند دیگر هم به صورت اتوماتیک زیاد در ذهنتان تکرار می شود.