سلام ناهید جان. تا جایی که می دونم یه این احساس می گن افسردگی. می تونی بری دکتر کمک بگیری. که فکر می کنم خرج داشته باشه و می گی اوضاع مالیت خوب نیست. اگه هم ولش کنی زمان چند ساله بهترش می کنه ولی چون طول کشیده اثرش ته دل و فکرت می مونه.
اول از همه ناچاری یه مقدار از کارا رو با توجه به عقلت بکنی. مثلا (دیدم نوشتی که غذا زیاد می خوری ولی این مثالو می رنم چون واسه خودم اشناتره!) یعنی اگه دلت می گه غذا نمی خواد و دو روزیه غذا نخوردی می بینی عقلت می گه باید غذا بخوری پس باید بخوری. باید یه کمی به دلت بی توجهی کنی که البته اینم عوارض خودشو داره اما بهتره. اما مثلا غذایی که سفت باشه و جویدن زیاد بخواد نخور چون حال و حوصله نداری! می تونی غذاهارو نرم درست کنی مثل سوپ یا شیر گرم بخوری. کم کم بهتر شه حالت بعدش غذای سفت تر بخور. ورزش رو هم حتما بکن. هر چی هم بگی حوصله نداری خودتو وادار کن بری شنا یا بری بدوی یا بری نرمش کنی. ورزش اثرمی ذاره توی روحیه اتو یه جور هیجان ایجاد می کنه واست که کم کم کمک می کنه بهتر شی.
حالا چون یکی گفته عوض شده قیافه ات که نمی شه بشینی خونه. بگه. با این حالت حوصله زیادی داری به حرفای بی ربط مردم اهمیت بدی؟!
هر چی هم فکر کنی که فایده نداره این کارا و هیچی خوشحالت نمی کنه بازم می گم که باید یه کمی به دلت بی توجهی کنی و با عقلت فعلا پیش بری. حتما حتما فایده داره. هر قدم کوچیکی که واسه خودت برداری حالتو بهتر می کنه.
یه کارایی بکن که همیشه می خواستی و نکردی. مثلا دلت می خواسته فلان غذای خارجی رو بخوری. یا برو رستوران یا اگه گرونه خودت برای خودت درست کن. یا می خواستی یه کارهنری یاد بگیری نشده برو دنبالش.
موفق باشی.
علاقه مندی ها (Bookmarks)