خجالتي بودن!

[آهو]

چند نكته براي رفع كم‌رويي و خجالتي بودن

1- همه ويژگي‌هاي خوب خود را، يادداشت كنيد. اين كار به شما كمك مي‌كند تا با عوامل تضعيف‌كننده مبارزه كنيد.
2- از قبل برنامه‌ريزي كنيد. اگر قرار است وارد جمعي شويد، درباره نكته‌هاي قابل بحث فكر كنيد، حتي متن گفت‌وگوها را بنويسيد و تا زمان رفتن، آن را مرور كنيد با اين كار، بيشتر احساس مي‌كنيد كه مي‌توانيد از عهده حضور در آن موقعيت اجتماعي برآييد.
3- سعي كنيد پاسخ ديگران را با رعايت كمال ادب بدهيد و نگاهتان با ديگران برخورد كند. لبخند بزنيد. تعارف و احوال‌پرسي كنيد. اگر سعي كنيد با ديگران معاشرت كنيد، آنان هم به شما احترام خواهند گذاشت. افراد كم‌رو اغلب اشتباها متكبر و مغرور تلقي مي‌شوند، زيرا احساس ناراحتي آنان سبب مي‌شود، خود را از ديگران دور كنند. اگر خود را وادار كنيد تا به ديگران پاسخ دهيد، آنان هم به شما پاسخ مي‌دهند و عكس‌العمل مثبتي را كه شما براي غلبه بر ترستان نياز داريد، به شما خواهند داد. ‌
4‌- صحبت كردن در جمع را ياد بگيريد. اگر از حرف زدن در اجتماع مي‌ترسيد، خود را آموزش دهيد يا در جلسه‌هاي بحث و گفتگو شركت كنيد؛ اين كار، سبب مي‌شود تا شما بر ترس خود غلبه كنيد.
5 - هرگز به فرزندتان نگوييد:تو خجالتي هستي. اگر فرزند كم رو داريد، هرگز در حضورش به كسي نگوييد كه خجالتي است. اين كار اصلا كمكي به رفع مشكل نمي‌كند.
6 - دارو درماني كنيد: اگر نكته‌هاي بالا به شما كمك نمي‌كند، با نظر پزشك از داروهاي مناسب استفاده كنيد.
7- اگر كم‌رويي، واقعا شما را آزار مي‌دهد، روان درماني كنيد، زيرا يافتن علت احساس بي‌اهميتي شما و منشأ آن به درمان اين حالت كمك فراواني مي‌كند.