انسانی حیوان صفت شده ام

[فرشته مهربان]

و در مورد مشکل ستارالعیوب.
ضمن خوش آمد گویی به شما بر ای انتخاب تالار همدردی و اعتمادی که به آن کردید تا چنین مشکلی را مطرح کنید مواردی را مورد اشاره قرار می دهم

یکم:
ابتدا باید حوزه مشکل شما دقیقا مشخص شود که آیا مسئله ذهنی باقیمانده است؟ یا رفتاری هم مرتکب شده اید؟
به نظر می رسد با توجه به عنوان تاپیک و احساس گناهی که دارید علاوه بر درگیری ذهنی خطای رفتاری هم از شما سرزده است و اتفاقی هم افتاده است. که اگر اینطور باشد ادامه مشاوره و راهنمایی ما نحو خاصی به خود می گیرد. اما اگر فرض کنیم که صرفاً مسائل در حوزه فکر و ذهن شما بوده است روش راهنمایی تفاوت خواهد کرد.





دوم:
علیرغم اینکه ازدواج راه بسیار مناسب و غنی در اختیار انسان می گذارد که نیازهای جنسی اش را به شیوه صحیح و سالم ارضاء کند. اما باید توجه داشت برای ارضاء صحیح قوه جنسی ، تنها ازدواج کافی نیست. به عبارت دیگر نباید تصور کرد که اگر زن یا مردی ازدواج کرد ، ازدواج به تنهایی او را پاک نگه می دارد و مسائل جنسی سالمی خواهد داشت. در همین تالار بسیار زنان و مردان متاهلی را می شنویم که روی تعهد زناشویی خود نایستاده اند و مسائل جنسی خود را نتوانسته اند کنترل کنند.
خلاصه این بند: تمرکز فقط روی ازدواج برای امنیت جنسی کافی نیست. اما بسیار کمک کننده و قوی هست





سوم:
برای مشکلی که هم اکنون با آن روبرو هستید اولین دفاع و قویترین دفاع و ضروری ترین دفاع از خودتون در برابر این مشکل اینست که حوزه ذهن و عمل را کاملا از هم جدا کنید.
یعنی در گام اول مرزقرمز خود را در حوزه عمل بدانید. گاهی فکری به ذهنتان می رسد یا تخیلی شما را به خود مشغول می کند. اما نباید به حوزه عمل بیاید. مثلا فرد خاصی را ملاقات کنید، یا زنگی بزنید، یا شرایط ارتباط را فراهم سازید. این به شما مصونیت می دهد تا بتوانید سالم و صحیح زندگی کنید. و از بعد مذهبی هم خداوند نیت خیر را ثواب می دهد اما برای گناه تا به عمل نیاید مجازاتی را در نظر نمی گیرد.
خلاصه این بند: در فاز اول اجازه ندهید در عمل اقدامی حتی به اندازه سر مویی انجام دهید. یا ارتباطی با کسی بگیرید یا...




چهارم:
همانطور که مشاوران هم راهنمایی کرده اند، حل مشکل شما ساده تر خواهد شد اگر همسرتان هم اقداماتی داشته باشد و روابط شما تغییراتی بکند. این بدین معنا نیست که اگر همسر شما همکاری نداشت مشکل شما حل نشود، بلکه کمک او کار شما را ساده می کند.
این تغییرات زندگی و بهبود روابط با همسرتان دو بخش دارد:
الف) حل مسائل و مشکلات رایج زندگی به شکلی که ارتباط عاطفی بین شما تقویت شود
ب) مراجعه حضوری هر دو شما به یک روانشناس بالینی و آموزشهایی در مورد ارتباط زناشویی
نکته: اگر برایتان سخت هست نیاز نیست به همسر یا مشاوران بگویید که در ذهن شما در مورد ارتباط با دیگران چه می گذرد.
خلاصه این بند: بهبود مشکلات زندگی و آموزش روابط صحیح جنسی با همسر می تواند به شما و همسرتان کمکهایی بکند که فشار روی شما تعدیل می شود. و بعدا بهتر می توانید مشکلی که گفته اید را حل کنید.




پنجم:
همه بندهای فوق مقدمات بسیار ضروری هست تا به اینجا برسیم که چگونه مشکل شما باید مدیریت و درمان شود.
معمولا تمایلات انسان مثل لذت طلبی، تجمل دوستی، مسائل جنسی، شهرت و .... دو قسمت دارد.
الف: واقعیاتی که هست
ب: ذهن فرد که به پردازش واقعیات می پردازد.

توضیح با یک مثال:
الف ) واقعیاتی که هست
آقایی در خیابان با یک خانم روبرو می شود که با آرایش و تزئین خود موجب می شود آقا از دیدن او لذت ببرد.
ب) ذهن فرد و پردازش این واقعه
افراد مختلف با این محرک به نوع های مختلف برخورد می کنند واین به خاطر پردازش این مسئله در ذهنشان هست.
ممکن است این آقا با خیالبافی و تصوراتیدر مورد اندام این خانم ، مرتب ذهن خود را درگیر نگه دارد و شاخ و برگ به آن بدهد. و حالتهای مختلفی در ذهن خود تصور کند که با این خانم ارتباط داشته یا همبستر می شود.(اینها همه سریع حتی در چند ثانیه اتفاق می افتاد) پس اگر این پردازش ها را مرتب تکرار کند. ممکن است زمینه عمل برایش فراهم شود لذا ممکن است مسیر خود را کج کند و به دنبال این خانم حرکت کند. یا نزدیک شود و به بهانه ای با او صحبت کند. یا حتی ممکن است برای او مزاحمت ایجاد کند یا ....
همه اینها بستگی دارد که این آقا در ذهن خود چقدر مسئله ارتباطش را با این خانم شارژ کرده است . گاهی آنقدر این شارژها زیاد می شوند که کنترل رفتار را از فرد می گیرند.

نتیجه این بند با توجه به مثال بالا:
افکار اتوماتیک و وسواس گونه که به ذهن هجوم می آورند فرد را تحت کنترل قرار میدهند و ممکن است رفتارش را تغییر دهند. این افکار وسواسی ممکن است در مورد مسائل جنسی باشد. لذا همانطور که فرشته مهربان مورد اشاره قرار دادند. تسلیم شدن به این افکار و عدم درمان وسواس فکری منجر می شود افکار اتوماتیک که در مورد شما مسائل جنسی هست به ذهن شما هجوم آورند و به صورت تکرار شونده ای خارج از اراده شما تکثیر شوند. و چون با خود لذتی دارند شما اجازه می دهید که آزادانه در ذهن شما باقی بمانند، تقویت شوند و تکثیر شوند و در نهایت شما را بیازارد.
لذا شما می توانید به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید و برای درمان افکار وسواسی اقدام کنید.
یک روش مناسب برای کنترل فکر و ذهن اینست که از تکنیک هایی مثل توقف فکر، سوئیچ فکری و تمرکز زدایی استفاده کنید. (می توانید مقالات و مطالب در این مورد را جستجو کنید یا از مشاوران کمک بگیرید.)






خلاصه:
1 – مرز مشکل خود را در ذهن و رفتار مشخص و پررنگ کنید و در فاز اول نگذارید از ذهن به عمل در آید و اگر به عمل آمده است نیاز هست اول در این مورد مشاوره بگیرید و به کمک احساس گناه در تغییر مسیر اقدام کنید.

2– ازدواج برای کنترل مسائل جنسی آدمی به تنهایی کافی نیست و نیاز به کنترل های دیگر نیز می باشد.

3 – هر گونه منفذ و راهی که می تواند شما را با شخصی مرتبط کند سریعا قطع کنید.

4 – خودتان و همسرتان از 2 جهت مشاوره حضوری داشته باشید
الف) حل مشکلات رایج زندگی
ب) آموزش ارتباط جنسی صحیح

5 - احتمالا شما دچار وسواس فکری هستید و ماده اولیه آن هم محرکات جنسی هست. و بعد هم چون راه درمان افکار وسواسی را ندارید اسیر افکار اتوماتیک از نوع جنسی می شوید و آنها کنترل شما را به دست می گیرند. برای بهبود نیاز به رواندرمانی دارید و می توانید از تکنیک های توقف فکر، سوئیچ فکری و تمرکز زدایی بهره بگیرید.