فراز و فرود احساسی و رفتاری را چطور به ثبات برسانم

[جوانه؟؟؟]

بله عزیزم
حق با توئه ( روایت از حضرت محمد ) :) .....

مباحثه رو هم حتما اجرا میکنم

دو دفتر 200 برگ بزرگ دارم که مخصوص کارای روانشناسیمه
از جدول آرزوها تا نوشتن اتفاقات تلخ و شیرین و شکستها و پیروزیها و تمرینات تنفسی و...
با کلی برگه پرینت گرفته شده که همه جاش های لایته و خلاصه نویسیه (برای تاپیکهام که همه رو پرینت گرفتم و خوندم )
با نتیجه گیری و بازخوردشون تو زندگیم

اکثرا آدم درون گرایی بودمو از خانواده و اطرافیان کمک نخواستم چون خواستم خودم مشکلاتمو حل کنم و بدون اینکه بقیه بدونن...
متاسفانه آدمهاییم که همیشه ازشون کمک خواستم نفهمیدن چی گفتم
و بدترین برخورد و داشتن

من خوشحالم که خودم تو زندگیم به خودم کمک کردم و خدا هم همیارم بود و تنهام نذاشت
و الان که مقایسه میکنم با همه کم و کاستی های الانم نسبت به گذشته احساسم و روحم و شخصیتم خیلی قوی تره و به خودم افتخار میکن

دوره های فرودمم با توکل به خدا و کمک دوستامو و پشتیبانی خانوادم خوب میشه از کمک همه شما دوستای خوبمم ممنونم و خوشحال که اینجام