مشکلات زناشویی >> افسردگی و انفعال

[فرشته مهربان]

چاره کار شما این است که :

اصلاً به بازه زمانی و فرصتی که برایتان مانده فکر نکنید و دست به اقدام برای تنظیم پایان نامه بزنید و در مقابل ترس از اینکه ممکنه کار را به موقع به انجام نرسانید و همه چیز خراب بشه و زحمات تحصیلی شما هدر رود . مواجهه با ترس را در پیش بگیرید . یعنی اتفاقا خودت را در این شرایط تصور کن و بپذیر . و به خود بفمان که حتی اگر این اتفاق هم افتاد دنیا به آخر نرسیده مهم سلامتی من هست . بهتر است با این هدف خود را در وضعیتی در ذهن قرار دهید که بین سلامتی و مدرک تحصیلی یکی را باید انتخاب کنید ( این تصور شما باید جدی باشد یعنی واقعاً خود را در این وضعیت ببینید و اما و اگر نباشد ) و به خطر افتادن سلامتی را هم در حد اعلاء آن ببینید . حالا انتخاب کنید .

مطمئناً سلامتی را انتخاب می کنید . اگر این کار را کردید و سلامتی را برگزیدید ، بن بست اقدام ، در ذهن شمامی شکند و از ترس اتمام زمان و مهلت ، بیرون می آیید . حالا زمینه برای اینکه دست به اقدام بزنید فراهم هست .

برای اینکه اقدام هم جدی و خوب پیش برود به خود تفهیم کنید و بپذیرید که شما مسئول اوقاتی هستید که باقی مانده و فقط کافیه که از این اوقات به خوبی بهره ببرید اگر هم تاپایان زمان کار تمام نشده بود مهم نیست . مهم این است که وجدانت راحت است که کوتاهی نکرده و آنچه از دستت برآمده را انجام داده ای .


موفق باشید