سلام برادر گرامی جناب روتین خشم یه حالتیه در همه افراد که نیاز هست کنترل بشه.چه من..چه شما و چه هرکس دیگه این موضوع رو کنترل نکنه میتونه براش دردسر ساز بشه. من چند تا راهکار به ذهنم میرسه میگم خدمتتون.شاید به نظر ساده بیاد اما وقتی به انجامشون عادت کنید دیگه موقع عصبانیت میتونید خودتون رو کنترل کنید. 1.بیاین برای بیشترین حالت خشم خودتون نمره ده رو در نظر بگیرید.خشم شما از یک شروع میشه و کم کم زیاد میشه.وقتی نزدیک 6 شد همونجا ترمز رو بکشید و یه سری راه کارهارو امتحان کنید که براتون میگم: 2.ترک محلی که دارید مشاجره میکنید.اگر امکانش نیست بلافاصله یه دوش آب ولرم که بیشتر رو به سردی باشه بگیرید. 3.خوردن یه لیوان آب سرد یک نفس. 4.اگر امکانش هست به یه بازی کامپیوتری یا موبایل مشغول بشید. 5.بازم اگر امکانش هست بدوید.مثلا برید تو خیابون یا پیاده روی تند کنید یا بدوید. 6.میتونید یه علامتی جایی جلوی دیدتون بذارید.این علامت شما رو به یاد این بندازه که ممکنه شما نیم ساعت دیگه از رفتار الانتون پشیمون بشید. فعلا اینا رو داشته باشید شما در مورد خواهر خانومتون نیتتون خیر بوده.اما نمیدونم چرا هیچ وقت محیتهای اینجوری جواب نمیده و اوضاع رو بدتر میکنه.شما فعلا ازشون فاصله بگیرید .تا اوضاع متشنج تر نشه. دیگه هم به تربیت خواهر همسرتون کاری نداشته باشید.زندگی شما و خانومتون و بچه تون در اولویته وو شما با این شرایط روحی که دارید بهتره مشکل و دل مشغولی جدیدی برای خودتون نسازید. گهگداری با زبان نرم به همسرتون یاد ارودی کنید که برای خواهرش زحمت کشیدید و حواستون هم باشه حالت منت گذاشتن نداشته باشه. انشالله درست میشه.مشکل حادی نیست. موفق باشید
علاقه مندی ها (Bookmarks)