بله درسته من تسلیم شدم نه پذیرفتم!4. تمرين پذيرش و ربرويي:
اول توضيح دهم كه پذيرش را با تسليم در برابر مشكلات و كمبودهاتون يكي نكنيد! پذيرش نوعي آگاهي كامل است كه با علاقه، شادي و اميد همراه است. اين درحاليست كه تسليم پذيرشي همراه با شكست، احساس ضعف و ناتواني در ايجاد تغييرات مثبت مي باشد! حالا كه دقت مي كنيد مي بينيد كه تاكنون شما تسليم شده ايد! نه؟ اينطور نيست؟
جناب sci خیلی بازم ممنون که وقت گذاشتید.
ولی اول کار باید بگم که من دانشجو هستم و اینکه معمولا صبح میرم دانشگاه تا عصر! مثلا بعدازظهر که فرمودید باید مراقبه بخشش انجام بدم،یا روزی سه نوبت تمرین تنفس،یا ساعت 11-12 باز تمرین تنفس ،نمیشه یه وقت دیگه انجامشون داد؟مخصوصا مراقبه بخشش،میتونم شب انجام بدم؟!
یا مثلا چه جوری تو دانشگاه 2بار تنفس عمیق رو انجام بدم؟
اگه میشه راهنماییم کنید!
راستی من همینجوریم 6صبح بیدارمیشم برم دانشگاه،بخوام دوش هم بگیرم باید 5بیدار شم!!!!!!!!!!!!!!!
و اینکه مطمئنم خانواده این تغییر رفتار منو ببینن ازم سوال میکنن،و چون خانواده چندنفری هستیم خیلی احتمالش هست که تمرکزم بهم بخوره،موقع مراقبه یا حتی تنفس.دراینصورت از اول انجام بدم یا همون موقع سعی کنم تمرکزم بهم نخوره(که احتمالا میخوره!)؟
واون پیاده روی هرروز جای باز واقعا خیلی سخته!میشه همیشه یه مسیر باشه؟
اگه اینجور پیش برم احتمالا مشروط بشم:)
ممنون از راهنمایتون:)
علاقه مندی ها (Bookmarks)