سلام، چیزهایی که گفته بودین به نظر بهونه گیری می یاد. در مورد بهونه گیری ها اینطوریه که اگر خودش رو حل کنید باز هم مشکل اصلی حل نمیشه بهونه اش رو عوض میکنه.
باید علت اصلی این بهونه گیری ها را مشخص کنید: مثلا از بررسی این جمله شروع کنید: "
چرا چاق شدی چرا ورزش نمی کنی"