سلام
اونهایی ذهن فعالی دارن خوابهاشون عمقی نیس در واقع مثل سیستمی می مونن که رو استندبای یا اسلیپ هس...با کوچکترین صدایی بیدار میشن یا اصلا صداهای اطرافشون رو اغلب میشنوند...
پس سعی کنید این ذهن فعالتون رو کمی خاموش کنید فکر کنم این لینک بتونه کمکتون کنه:
http://www.hamdardi.net/thread-26620.html
برای اینکه خواب عمیق و خوبی داشته باشین و صبح سرحال پاشین و حافظتون خوب شه علاوه بر ورزش میتونین قبل از خواب یک قاشق مخلوط سیاه دانه ساییده شده با آون (با آسیاب برقی خاصیتشو از دست میده) و عسل رو نوشجان کنید هم خیلی موثره هم بی ضرره...
شاد و موفق باشین








علاقه مندی ها (Bookmarks)