خود ارضایی ، احساس گناه، و فکر آسب به خود (باید متن رو بخونین)

[bimar]

اول از همه به خاطر تاخیر پیش امده عدر خواهی میکنم چون درسهام خیلی زیادن و وقت نمیکنم بیام اینجا
من 6 ماه هست که دیگه به خود ارضایی قکر هم نمیکنم چه برسه به اینکه بخوام انجامش بدم ولی با خونه نجسمون چی کنم؟
شما ها که نمیدونید من چه مصیبتی میکشم؟!
پوست دستهام از شدت خشکی ترک ترک شده و تو خونه حتی نمیتونم بشینم و همش سرپا هستم و متاسفانه تو خونه حتی نمیتونم درس بخونم و تا ساعت 8 وایمیسم دانشگاهمون و به درسام میرسم
من یه مرده متحرک هستم و زندگی نمیکنم(فقط زنده هستم)
حرفم هم اینه که این دین اسلام به درد نمیخوره چون با یک اشتباه زندگی ادم نابود میشه
دلیلم هم برای خودکشی راحت شدن از این شرایط و نشان دادن مضخرف بودن دین هست
منتظر نظراتتون هستم
راستی جواب اون سوالم رو هم بدین که چطور باید خودکشی کرد که بشه اعضای بدن را اهدا کرد؟

[بالهای صداقت]

با خونه نجسمون چی کنم؟

همون دین و خدایی که گفته نجس هست ، همون دین و خدا هم گفته اند چه جوری میشه نجاست رو پاک کرد

اگر نشه هیچ وقت نجاست رو پاک کرد ، اون وقت اصلا نمی شد زندگی کرد که ...

لزومی نداره بری بگی که چی شده که همه جا نجس شده ، شروع کن به تمیز کردن خونه ، به مامانت بگو می خواهم امسال توی خونه تکونی عید کمک اصلی خودم باشم ، می خواهم واسه مامانم سنگ تموم بذارم و همه جا رو تمیز وپاکیزه کنم ، اصلا می خواهم همه جا از تمیزی برق بزنه ...
فرش و موکت و پارچه و مبل و ... همه چی قابل شستن هست ، بگو از همین الان هم می خواهم شروع کنم ، چون دم عید می دونم سرم شلوغ میشه و نمی تونم اونجوری که دلم می خواد واست نظافت کنم


فکر می کنی مثلا مادر هایی که بچه کوچیک دارند ، چی کار می کنند؟
وقتی بچه من هم کوچک بود و می خواستم کنترل ادرار رو یادش بدم ف یه مدت همه جای خونه نجس شده بود و مجبور بودیم تا دم سجاده نماز با دمپایی راه برویم
بعد که بچه ام یاد گرفت ، کم کم شروع کردم به شستن و آب کشیدن تمام خونه
حتی خوشخواب تخت رو هم شستم و سه روز گذاشتمش توی حیاط زیر آفتاب تا خشک بشه

حالا به نظرت مثلا من باید می رفتم خودم رو می کشتم که چرا تمام خونه نجس شده؟


بعدش هم که میگی شش ماه هست که این عادت رو ترک کرده ای ، بنابراین پتانسیل خوبی باید در وجودت باشه

(11/7/1386)

راهکار برای ترک عادات ناشایست

(خودارضایی)

مراجع عزیز، چند نکته که اشاره به آنها می تواند برای شما مفید واقع شود:
در مورد مشکل مورد اشاره به موارد ذیل تمرکز کن.

یکم: گسترش دادن فعالیت ها و علاقمندیهای خود ، حضور در جمع و از بین بردن زمینه های تنهایی

دوم: ما انسانها برای حل مشکلاتمان باید مشکل محور باشیم نه هیجان محور؛ لذا شما به هنگام برخورد مجدد به چنین مشکلی به جای ناراحتی، کسالت ، غمگینی ، نا امیدی ، احساس گناه و ... که همه مبتنی بر هیجان است، سعی کن متمرکز بر مشکل شوی که در این چند بند به آنها اشاره می کنم. این را از من به عنوان مشاور بپذیر که رنج و درد و حال روانی نامساعد که از چنین مشکلاتی حاصل می شود ؛ به مراتب بدتر از خود آن مشکل و مسئله است. لذا در مرحله اول لازم است شما این تبعات را حل و فصل کنی و این با آگاهی به تبعات آن به دست می آید.

سوم: برای بر طرف کردن هر مشکلی واقع بینی شرط اول است. یعنی باید مسئله را دقیق تعریف کنیم ، بدین ترتیب پس از سعی جهت بر طرف کردن آن ، توانایی اندازه گیزی میزان پیشرفت خود را خواهیم داشت.

مثال: مشکلی مثل شما ، یا مثلا دروغ گویی یا پرخاشگری؛ اول باید فرکانس آن را در یک روز ، یک هفته یا یک ماه دقیق یادداشت کنیم. شدت آن را بررسی کنیم. و یادداشت کنیم . زمینه هایی که چنین مشکلی را تسهیل می کند یا باعث می شود را یادداشت کنیم. عواملی که مانع از بروز مشکلمون می شود را یادداشت کنیم. موفقیت های نسبی که در حل این مشکل در قبل داشته ایم یادداشت کرده و عامل چنین موفقیتی را به خاطر بسپاریم.
* حالا پس از فراهم آوردن چنین اطلاعات واقع بینانه ای طرح مرحله ای و تدریجی برخورد با مشکلمون را طرح ریزی می کنیم.

( فراموش نفرمائید که ارزش کار ما به حل کامل مشکلمون نیست، در زندگی گرفتن یک نتیجه مطلوب نیست ، بلکه میزان تلاش و سعی ای که در جهت حل مسائل زندگی می کنیم ، شخصیت و اعتبار ما را شکل می دهد. شما از این به بعد امتیاز به تلاش های خود بدهید؛ نه صرفا نتیجه ای که می گیرید، در این صورت اعتماد به نفس شما با تلاش های بیشتر شما گره می خورد و مشوقی برای ادامه مسیرتون می شود. و در این حالت هر چه بیشتر با مشکلتون دست و پنجه نرم می کنید از خودتون بیشتر خشنود می شوید. و عدم کسب نتیجه دلخواه ، منجر به احساس گناه و ناامیدی شما نخواهد گردید)

* در فاز اول : پس از اینکه برنامه ریزی مرحله ای انجام دادید، سعی در ریشه کنی کامل و صد در صد مشکل (که یک ایده آل ذهنی بوده و با واقعیت همخوانی ندارد ) نکنید. بلکه با توجه به مثالی که در بند سوم این یادداشت آمده است، در فاز اول روی کاهش جزئی فرکانس عواملی که موجب مشکل می شود و یا خود مشکل متمرکز می شوید. مثلا اگر هفته ای دو بار پرخاشگری می کنید، برنامه را برای هفته ای یکبار تنظیم می کنید. همچنین برای عوامل ایجاد کننده یا تحریک کننده و مساعد کننده پرخاشگری هم همینطور، مثلا دیدن فردی که تحریک کننده شماست یا .... ، سعی می کنید تعداد برخورد با آن را کم کنید. ( دقتی کنید بحث سر حذف نیست ، بلکه کاهش است و این کاری هست که در صورت خواستن و همچنین برنامه هایی که خود آگاهید می توان انجام داد)

* در فاز دوم : فرکانس عوامل بازدارنده از مشکل را افزایش می دهیم. مثلا حضور در جمع دوستان ، در جمع خویشان ، و تهیه لیست علاقمندیها ...، در این مورد نیز روی کلمه افزایش دقت کنید . یعنی باید بتوانید بعد از مدتی دو منحنی از عوامل ایجاد کننده و بازدارنده مشکل برای خود رسم کنید که اولی نزولی و دومی صعودی هست. در واقع انرژی روی انجام این منحنی هاست که ارزش دارد. همانطور که در قرآن هم آمده است که لیس للانسان الا ما سعی (انسانی چیزی جز سعی هایش نیست).

* مهم مهم : بازهم دقت کنید برای خود قانون همه یا هیچ نگذارید ، و در صورت بروز مشکل خود را نبازید، فقط روی کاهش و افزایش عوامل ایجاد کننده و سد کننده کار کنید. این طبیعت کارست، که پس از هر چند موفقیتی یک شکستی حاصل شود. شکست ها تا وقتی شما را به تلاشی دیگر وادارند جزء موفقیت محسوب می شوند ولی ناامیدی و سکون به هیچ وجه مطلوب نیست.

چهارم: ترک هرگونه عادتی بسیار مشکل است به خصوص عاداتی که زمینه اش نیز به سهولت فراهم گردد. که البته این خیلی ناامیدانه است.
اما یک نکته مهم اینجاست که بین معتادی که از درون جوی آب و کنار خیابان جمعش می کنند ، و معتادی که بعد از سالها عنوان می کند که روز به روز مصرفش کاهش یافته و سر پیری امید پاک بودن صددر صدی پیدا کرده است ، بسیار تفاوت است.


پنجم: شما به جای اینکه یک نگرانی موهوم و خیالی نسبت به آینده و روابط خود در ازدواج داشته باشید. به دنبال عملی کردن بندهای بالا و کاهش مشکل خودتون را داشته باشید.
به هر حال هر کار تحریف شده ای عوارض خاص خود را دارد و شما با کاهش این مشکلات به طریق بالا می توانید نگرانی نسبت به آینده را نیز از بین ببرید.

[bimar]

همون دین و خدایی که گفته نجس هست ، همون دین و خدا هم گفته اند چه جوری میشه نجاست رو پاک کرد

اگر نشه هیچ وقت نجاست رو پاک کرد ، اون وقت اصلا نمی شد زندگی کرد که ...

لزومی نداره بری بگی که چی شده که همه جا نجس شده ، شروع کن به تمیز کردن خونه ، به مامانت بگو می خواهم امسال توی خونه تکونی عید کمک اصلی خودم باشم ، می خواهم واسه مامانم سنگ تموم بذارم و همه جا رو تمیز وپاکیزه کنم ، اصلا می خواهم همه جا از تمیزی برق بزنه ...
فرش و موکت و پارچه و مبل و ... همه چی قابل شستن هست ، بگو از همین الان هم می خواهم شروع کنم ، چون دم عید می دونم سرم شلوغ میشه و نمی تونم اونجوری که دلم می خواد واست نظافت کنم


فکر می کنی مثلا مادر هایی که بچه کوچیک دارند ، چی کار می کنند؟
وقتی بچه من هم کوچک بود و می خواستم کنترل ادرار رو یادش بدم ف یه مدت همه جای خونه نجس شده بود و مجبور بودیم تا دم سجاده نماز با دمپایی راه برویم
بعد که بچه ام یاد گرفت ، کم کم شروع کردم به شستن و آب کشیدن تمام خونه
حتی خوشخواب تخت رو هم شستم و سه روز گذاشتمش توی حیاط زیر آفتاب تا خشک بشه

حالا به نظرت مثلا من باید می رفتم خودم رو می کشتم که چرا تمام خونه نجس شده؟


بعدش هم که میگی شش ماه هست که این عادت رو ترک کرده ای ، بنابراین پتانسیل خوبی باید در وجودت باشه

دوست عزیز فقط که کف زمین نجس نیست که
دیوارها و بقیه اجسام نیز همین طورن
بعدشم اینکه من اول موفعی که این اتفاقهای بد برام افتاد به مامان و بابام گفتم که بریم یه خونه دیگه بخریم تا منم راحت بشم ولی با اینکه وضع مالی ما خیلی خوبه قبول نکزدن
بعدشم اینکه این بابای من خیلی ادعاش میشه که همیشه پول حلال آورده خونه و خیلی هم خشک مذهبه ولی من میخوام با خودکشی بهش نشون بدم که این خدا و دین به درد لای جرز دیوار میخورن
چون اگه من بمیرم شاید از دین دست بکشه و دیگه مذهبی نباشه که همین(بد نشون دادن دین)هدف اصلی منه