روانپزشک. مشاور و روانشناس هم اگه دوست داشتی می تونی کنارش بری. اما اگه واقعا افسرده باشی که اینو روانپزشک تشخیص می ده احتمالا نیاز باشه دارو بهت بده و این کار روانپزشکه.
پرس و جو کن پیش یه روانپزشک خوب برو. ازت یه تعداد سوال می پرسه بعدش بهت می گه. اگه افسردگیت زیاد باشه یا متوسط به بالا باشه دارو می ده.
کتاب از حال بد به حال خوب هم می تونی بخری یا بری یه کتابخانه بگیری بخونی.
یه ورزش ملایم مثله دویدن نرم نرم و اروم یا یوگا خوبه. تغذیه مناسب. مکمل های غذایی. جین سینگ مثلا خوبه واست. میوه سبزیجات و خواب کافی. تمرین های مدیتیشن هم خوبن. یه دوست خوب هم اگه داشتی که باهاش صحبت کنی بعضی وقتا خوبه.
موفق باشی.
علاقه مندی ها (Bookmarks)