اخلاق های بدی که دارم رو چطوری اصلاح کنم ؟

[فرشته اردیبهشت]

سلام
بزرگترین اتفاقی که تو این مدت برام افتاد شکست عاطفی ای بود که خوردم و اون دختر منو تنها گذاشت
خداروشکر مشکلات خانوادگی هم نداریم
ولی اخه دلیل پرخاشگریم چه ربطی به جداییم از اون دختر داره ؟ نمیتونم هضم کنم این مورد رو

حتما هضم کن اینرو.بله دقیقا ربط به همون مساله داره تا حدیش طبیعیه ولی باید کنترلش کنی .

ببین پرخاشگری یک هیجان و احساس منفی سرکوب شده است که تو موقعیتهایی که فرصت دست می ده اونرو به سمت فرد خاص یا شیء خاص یا حتی نامشخص بروز می دی .
این احساسات و هیجانات سرکوب شده بصورت رفتاری و یا کلامی بروز داده می شه و اکثرا قادر به کنترلش نیستی و ممکنه پس از ارتکاب عمل عملکرد خود پشیمان بشی
. به اعتقادی پرخاشگری شکل دیگری از افسردگیه . یعنی پرخاشگری خشم علیه محیط بیرونه و افسردگی غالباْ خشم علیه خود . افراد پرخاشگر اکثرا دارای تحمل پایین اند و نمی تونند آنچه را که بر وفق مرادشان نیست قبول کنند . در نتیجه عصبانی شده و رفتار پرخاشگرانه از خودشون بروز می دن.


میس مرجان خوب راهنماییت کرد علاوه بر اون سعی کن:

1- شوخ طبع باشی: یعنی از دید دعوا به مسایل نگاه نکن فک کن کسی هم که تو رو رنجوده باهات شوخی میکنه دنبال دعوا نباش
2-قبول کن که همیشه چیزایی که میخاییم برامون جور نمیشه و خیلی وقت ها ناکام میشیم این جور موقه هاست که باید توان خودمون رو نشون بدیم ...
باید به خودت کمک کنی تا از دست نری ...
3- صبر و حوصله داشته باش: هم در رابطه با دیگران تامل کن و هم برای درمانت باید حوصله به خرج بدی قرار نیست یه روزه ارامش رفته ات دوباره برگرده زمان بره اما به زودی ولی به مرور متوجه میشی که رفتارت خیلی ارام تر و ملایم تر شده البته به شرط مراقبت و تمرین

4- هوای خودتو داشته باش: اگه باز خطا کردی با کودک درونت عصبانی رفتار نکن بگو میدونم که اشتباه کردی اما رفته رفته کمتر و کمتر میشه امین 1994جون( اسم خودتو بگو)
5-چیزایی که عصبانیت میکنه رو بشناس و کمی ازشون دوری کن
6- یه مدت خیلی به خودت برس یعنی بیشتر برو سمت کارایی که دوس داری مثلا اگه باشگاه دوس داری، شطرنج،پیتزا، استخر و.... هرچیزی که تو رو راضی میکنه این خیلی خشمتو اروم میکنه

7- به مردم رحم کن اونا چه گناهی کردن که تو به عشقت نرسیدی نگاه میکنه که بکنه تو چرا باید بزنیش؟
8- به عقلت مجال بده قبل از هر کتک کاری به کارت فک کن ببین چرا داری این کارو میکنی؟ بیاد بیار که تو علتش رو میدونی و میخاهی که کنترلش کنی
9- حتما صبح ها که پا میشی "ایت الکرسی "بخون و به خدا توکل کن تا محکم و ارام باشی.