سلام
همونطور که دوستان گفتن اول باید آزمایش تیروئید بدید.برادرم مثل شما بود.خیلی میخورد اما چاق نمیشد.پرکاری تیروئید داشت.از وقتی تیروئیدش تنظیم شد چاق شده.
روغن زیتون با سالاد ظهر وشب.
خوردن یک قاشق مرباخوری عسل اول صبح.
بستنی یا شله زرد یاهر دسر دیگه بعد نهار وشام نتیجه خوبی داره.
به نظرم برنامه دکتر تغذیه هم هرکدوم تونستید انجام بدید نتیجه خوبی میگیرید.








علاقه مندی ها (Bookmarks)